Co ile ćwiczyć brzuch?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 2366

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dsg777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16

Cześć.

Zacząlem trenować mięśnie brzucha. Tutaj nasuwa się pytanie, co ile mogę je trenować?
Mam 16 lat, ważę ok. 67 kg wzrost ok. 180 cm
Na trening brzucha wybrałem ćwiczenia ABS 2 po 50 powtórzeń każde ćwiczenie. Do tego codziennie jeżdżę rowerem po minimum 5 kilometrów.

Mogę robić to codziennie czy z lekkim odstępem czasowym?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 192 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

rozplanuj brzuch na max 3 x tydzień z odstępami . A resztę ciała trenujesz?

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

dsg777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16

Tak, codziennie praktycznie jestem na siłowni, robię po dwie partie ciała po 2h. Do tego we wtorki chodzę na mma.

Zmieniony przez - dsg777 w dniu 2014-03-25 16:14:45

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

codziennie coś mi się nie widzi, opisz trening dokładniej

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 192 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

j.w pokaz plan 67 kg przy 180 zm to troche mało, nawet jesli nie patrząc na sporty sylwetkowe

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

kulsotwitz

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 434 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5527

2 partie ciala codziennie po 2 godziny to pozniej niedowaga . Wklej plan treningowy i diete. Brzuch jak kazda partia, musi sie regenerowac- najlepiej robic co dwa dni.

...