diete

Czy ktoś mogłby mi ułożyc przykładową diete nie musi ona byc naprawde zaje.... chodzi mi o przykładową moje wymiary to 55kg 170 cm prosze PoMOZCIE BO NAPRAWDE JESTEM ZIELONY A BEDE NAPRAWDE WDZIECZNY!!:(

Wogule nie wiem o co w tym chodzi...:/ moglbys mi ulozyc diete plz:(

Znajdź na forum jakąś poprawna dietę. Zoptymalizuj ją do swoich warunków domowych (tzn. co możesz upolować w lodówce/sklepie)policz ile kalorii potrzebujesz i wklej ją do oceny.

jestem swiadomy tego ze moze to trwac dosc dlugo, nick syrius16 zalozony zostal 2 lata temu czyli mozna latwo wyliczyc ze mam 18 lat, a dokladniej prawie 19, waga to 111kg, najprawdopodobniej zaczne od czwartku , moge diete tutaj wkleic? bo niechce mi sie zakladac kilku tematów

ja bym wtedy przeskoczył z enana na propa, zmienił trochę dietę i pociągnął cykl jeszcze troszkę dłużej pomysł nie głupi, choć ja jestem staromodny i wyznaję zasadę, że na jeden cykl jeden cel

no to może poczekaj jeszcze troche na efekty, albo dobierz bardziej efektywna diete

I jeszce jedno...Znam opinie osoby która przechodziła jedna i druga diete i twierdzi ze na Mayo miała duzo lepsze wyniki! Czy to mozliwe? Przeciez one sa prawie identyczne!

Rion a jaka radzil bys mi diete na moj wzrost wage itd? mozesz podac jakis link z dieta chcialby troche wyszzczuplec w brzuchu troche tluszczyyk spalic masz racje odstawie suple

diete nie tak łatwo ułożyć to bardzo indywidualna kwestia węgle jedz na śniadanie i potreningowo w pozostałych posiłkach staraj się jeść białko + tłuszcz + warzywa do tego trening + aero bilans na lekkim minusie pozdro

Jesteś jeszcze w takim wieku ze organizm dobrze adaptuje się do takich zmian . Problemy ze skórą po odchudzaniu mają miejsce, ponieważ posiadamy zbyt mało tłuszczu służącego za wypełnienie. Jednak utraconą tkankę możemy zastąpić nową, inną, znacznie lepiej wyglądającą. Dodatkowe kilogramy masy mięśniowej zadbają o wypełnienie elastycznej skóry. [...]

Czy się opłaca... jeżeli będziesz w stanie utrzymać dietę i dystans od alko to jak najbardziej ale wakacje są od czego innego niż cykle Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-05 16:46:16

wiem że xxl do żarcie w proszku ale jeszcze dodatkowo chcę uzupełnić dietę w witaminy i trochę więcej kcal przyjmować dziennie.. no chyba że xll jest słaba to poradź coś innego

[...] pełnoziarniste pieczywo. Dodam, że nie pali i nie pije, piję tylko wodę lub naturalne soki albo jakieś herbaty(jakieś inne niż zwyczajne). Niestety tylę mogę podać. Wiem, że dietetyk zlecił sport jako taką pomoc w odchudzaniu. Nie szukam tu specjalistycznego treningu. Chcę połączyć coś bieżna + roweryk. Nie mam pojęcia jak zacząć taki trening ile [...]

niestety wymaga ona wielu poprawek-bazuj na nieprzetworzonych produktach,nie zapominaj o zdrowych tłuszczach i warzywach Policz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I postaraj się skomponować dietę na podstawie wskazówek: [...]

Ok będę starał się wpisywać ryby w dietę.mam pytanie co do mięs - czy zawierają one o3 czy tylko o6 ( nie mogę znaleźć ich stosunkow). Domyślam się że pewnie tylko o6 ale wole upewnić

Wlasnie o to chodzi ze juz troche schudlem i nie moge "wykonczyc" reszty tluszczu z brzucha co mnie naprawde wkurza! Dlatego rozwazam ta diete przez jakies 2 miesiace!! ----

aby 'zrobic kratke' nalezy - byc cieprliwym - ustalic madra diete i dostosowywac ja pod siebie - nikt nie poda ci recepty na 100% skutecznej - musisz ekserymentowac na sobie - posiadac odpowiednia genetyke te warunki musza byc spelnione jednoczesnei, aby mozna bylo osiagnac cel w sposob naturalny Your body is smarter than you and it hates you [...]

orzechy i inne przekąski wysokokaloryczne podjadane pomiędzy posiłkami to dobra droga do masy ale dość często zdarza się że zamiast pomagać to przeszkadzają poprzez ograniczanie apetytu i wtedy zdarza się że trudno realizować ustaloną dietę -a to jest konieczne. najwygodniejszą i najlepszą drogą w takim wypadku jest wspomaganie się odżywkami -w [...]

[...] bcaa to nie jest super odżyka tylko tak jak by to nazwać przetrawione białko, które od razu trafia do mięśni nie ma sesnu go brać przed treningiem jak masz dobrą diete jedynie co to po treningu to co chłopaki napisali wyżej przeczyta to samo na opakowaniu znam osoby, które wogóle nie stosują bcaa na masie bo mówią, że szkoda kasy i na [...]

Po pierwsze masz dział dieta, tam chłopaki tobie ułożą dietę w zależności od celu. Miska to podstawa, chyba że jesteś sztangistą czy ćwiczysz sporty siłowe tam priorytetem jest dużo jesć dużą masa, czy po prostu nie zależy tobie bfie tyle na sile i wymiarach- dlatego w ankietach pytamy o cel. Po drugie , kolego za dużo środków jak na cykl [...]