diete

niech zacznie jeżdzić na rowerku i ułoży diete z zwiększoną kalorycznoscią do 500kalorii i zacznie cwiczyc nogi . Przysiady ze sztangą na górnej części mięśni czworobocznych Stoimy, stopy rozstawione nieco szerzej niż szerokość barków, palce stóp odchylone lekko na zewnątrz, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, łopatki ściągnięte, biodra [...]

Po pierwsze niech wezmie sie za pozadna diete, a nie kreatyne... Niech bierze w treningowe: 30 minut przed sniadniem i bezposrednio po treningu. W dni nie treningowe: 30 minut przed sniadaniem i miedzy obiadem, a kolacja. Pozdro

Jak trzeba to w 400-500zl mozna sie zmiescic majac w miare dobra diete.

"Po prostu" przytyjesz jak ulozysz sobie diete.Odzywki nie sa do tego potrzebne.

Zainwestuj w diete przedewszystkim.Jak juz bedziesz zaawansowanym to przyjdzie czas na suple

Poczytaj,ułóż dietę i trening,wrzuć do oceny-a potem nic tylko ćwiczyć i mieć cierpliwość ;).pozdrawiam

Cwicze na publicznej silowni dieta jest zapieta na ostatni guzik :) (dieta na mase) trening bede przeprowadzal na gestosc i definicje poniewaz przygotowuje sie do zawodow kulurystycznych . Trzymam caly czas diete masowa az do zawodow z tym ze obcinam tluszcze , nie obcinam wegli poniewaz jestem osoba szczupla i za bardzo polece z waga

Jak wliczysz Carbo w diete to możesz dawać po treningu. Ja osobiście kreatyny nie rozpuszczam, miarką do buzi i zapijam wodą.

Nie widzę żadnych pytań, nie widzę żadnych informacji o Tobie. O co chodzi? Potrzebujesz pomocy czy chciałeś nam pokazać swoją diete? :-)

Jak waga ?? Ile razy w tygodniu treningów ? Popraw diete tłuszcz daj do 1-1,5 gram a nie jak teraz. Poczytaj posty podwieszonę popraw i wrzuć jeszcze raz .

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: K19988 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany od 4kwietnia **** PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 172/3 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD [...]

[...] Nietreningowy: Rano:9,5 grama Cp Popołudniu: 9,5 grama Cp no i Gainera jak juz wspomnianio traktuj jako uzupełnienie Diety Jeśli masz Tędencje do chudniecia to dopracuj diete bo suple za dużo tu nie zdziałają Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

dużo w pasie mało w łapie zrzuć brzuszek a nie za koks sie łapiesz ułóż diete zacznij normalnie,porządnie trenować,bo chodzić na siłke a trenować to też dwie różne sprawy odpuść soki

podaj plan ktorym cwiczyles wczesniej, gdzie cwiczysz w domu czy na siłce, staz treningowy, wiek, popracuj nad dieta, poczytaj co i jak w dziale odżywianie, opracuj diete i pogadaj z rodzicami zeby kupowali ci te produkty

[...] przeszkadza Ci to ze masz tluszczyk :D na brzuch najlepsze bieganie. Brzuszkami tluszczu nie spalisz a wyrobisz miesnie wiec brzuch bedzie jeszcze wiekszy. Jesli chodzi o diete sam poczytaj nie ma tak latwo. Jest od tego dzial odzywianie tam masz wszystko, ile czego na kilogram masy i w ogole jak co z czym laczyc. Na pewno malo tluszczy i [...]

Zacznij czytać i spróbuj sam ułożyć plan i dietę, to najlepsza nauka. ;)

diete to masz kozak...

[...] ed 3-6 Epi 3 kaps ed ale w 5tyg weszlem na 5kaps megavol mega wytrzymalość w szcycie 1,5h na siłce a na 16 do roboty jeszcze sie wyginać na budowie do 22 nie odczówałem zmęczenia bede testowal megavola w sw. rozpiszcie diete to sie coś doradzi Zmieniony przez - slle26 w dniu 2011-08-18 21:22:35 Zmieniony przez - slle26 w dniu 2011-08-18 21:25:18

Ok dziękuję jutro zapytam o dietę. Wiem, że coś tam je, ale nie jest to mega wypas bo niestety nie ma kasy (student) a wiadome bez kasy nie ma masy. Czy m-drol na początek z ph nie jest za mocny?

W tym wieku powinieneś być bardzo aktywny. Zbadaj morfologie/cukier/tarczycę jeśli wyjdzie OK dopracuj dietę i trenuj.