diete

Odpuść sobie odżywki a dopnij dietę na ostatni guzik i będzie dobrze .

jaki jest cel twojego treningu jak masa to twój plan jest ch@jowy jak rzeźba taki sobie z twoim stażem zaleca się FBW http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html może tu masz ogólne podstawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dietę też sobie ułóż bo efekty nikłe będą

Wazę 87kg i 190cm wzrostu mój cel to przytyć jeszcze 10kg, zastanawiałem sie nad ta glutamina, bo czytałem opinie i ludzie pisali, ze super uzupełnia aminokwasy. Szukam dobrego suplementu który dopełni moja dietę na masę, myślałem nad Bcaa, ale w białku mam 20/100g bcaa. Co Polecacie dokupić ? Czy myślicie, ze dobre odżywianie, białko i kreatyna [...]

Tłuszcz nie leci tylko z pasa, a skoro spada masa ciała, to można wnioskować, że leci też tłuszcz, tak jak pisałem wypełnij ankietę działu, wrzuć też dietę do oceny w formie zrzutu z potreningu.pl .

(j.w.) jeśli zaczynasz to dobrą dietę a z tego co napisałeś to nie wiele mozna się dowiedzieć i konkretnej odpowiedzi nie uzyskasz jesli tego nie uzupełnisz

[...] w mojej diecie mało jest rzeczy których nie lubie, raczej mi sie nie nudza nie lubie oliwy ale gdy polewam nia kasze jest ok nie lbuie tuny ale po zmieszaniu z kasza i warzywmi jest ok ogolnie lubie swoja diete i mi smakuje, czasem urozmaicam dajc od czasu do czasu jakies jajka, makrele, tune,mleko czy ser zółty bo tego nie mam na codzienn

Chlopie zarzuc redukcje teraz np. thermal pro. Dbaj o diete a po tym uderz cykl z propa i winka i solidnie sie przyloz :) tak bym zrobil

x_pulse_x diete to ja mam kolego i sraczki niedostane i juz w tym sporcie jestem z 1 rok

Przykro mi ale Twoja dieta to śmiech na sali. NIc nią nie osągniesz... Proponuje poczytać podwieszone posty o odżywianiu i ulożyć normalną dietę. Prawdopodobnie zajmie Ci to pare godzin ale wystarczy to zrobić raz i masz już spokój.

nie jestem w fazie budowania masy. ja ogolnie cwicze dla zdrowia i ogolnie dobrej sylwetki i dlatego chce rownoczesnie cwiczyc na silce i robic aero. zle robie? obawiam sie ze moja dieta idealna nie bedzie w najblizszym czasie a w zasadzie przez kilka najblizszych lat bo studiuje i nie mam kasy na super diete

chodzi o to nie mam konkretnej diety. w kazdym posilku mam pelnowartosciowe bialko, wegle zlozone i zapijam oliwa posilki (oprocz okolotreningowych. nie mam za duzo kasy na diete wiec jem to co wezme ze soba z domu jak jade na studia i to co kupie. staram sie miec tam piers z kurczaka itp. ale bialka za wiele nie mam. mam tylko 174cm wzrostu i mam [...]

dzieki:) poczekam tez na wypowiedz riona. ja saa nie bralem i ogolnie mimo ze jestem endo (kiedys w lo bardziej dbalem o diete) to ciezko bylo u mnie o przyrosty miesa a tluszczu przybywa duzo latwiej mimo ze od dawna robie po 15min aero po treningu

Masa zdecydowanie. Zresztą, na treningu siłowym tez można sadło spalić, szczególnie jeżeli masz dobrą dietę. Jak nie masz, to też się da, tylko trzeba ciężko harować

jeżeli masz w planie wino, bez wcześniejszego pct to musi lecieć podkład z test, bo będzie blok. Co 5 6 tygodni bij hcg, bo jajek nie będzie. A czemu nóg nie ćwiczysz? I czemu o dietę nie dbasz, bo ponad 90 w pasie przy tym wzroście to marnie to musi wyglądać. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-18 18:14:38

Siemano, jesteś bardzo podobnej budowy do mnie zapewne. Mam 174cm wzrostu i wagę 54/55kg, jesteśmy ostre ektomorfy, to fakt :D Ogólnie ja nie zwracałem uwagi na dietę, tylko ćwiczyłem, ale polecam Ci ćwiczyć, z powodu tego, iż wejdzie Ci szybko siła. Ja przykładowo pięć miesięcy temu 30kg nie mogłem podnieść, tragedia. Ostatnio natomiast wziąłem [...]

ile ważysz ile wzrostu ?? może masz skurczony żołądek z powodu np. głodzenia się żeby schudnąć ?? Musisz ułożyć sobie odpowiednią diete i stopniowo zwiększać kcal....

Oczyscie ze możessz ułuż plan na mase pozatym duzo jest ich na forum. I ćwicz odwiedz dział odzywianie i ułoż diete jeżeli takiej nie masz. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32302 <<----- Tutaj masz ćwiczenia z hantlami. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2006-01-06 18:36:16

1. Ile masz %bf? 2. Stosujesz dietę? 3. Probowałeś termogeników?

100tab 10mg, no diete jakas szastosuje!! nie znam sie na dietach takze jakies takie podpowiedzi mozecie mi dac odnosnie diety!! czy wiecej bialka kiedy itp. Firma British Dragon pharmaceuticalc

trzymam caly czas diete na mase wchodze na redukcje i poprostu mi sie to wszystko zaczyna nudzic i patrze na jedzeonko i woadmo stare nawyki