Trening na rzeźbę czy na masę

Witam

Ostatnio rozmawiałem z kolegą mam do niego chodzić na siłkę(trochę skromna-ławeczka ,3 gryfy,hantle,sporo obciążenia.Jaki trening mam wybrać :na rzeźbę czy na mase.Proszę was o radę bo chcę od razu ułożyć dietę .Mam 13lat, 172cm wzrostu,65kg wagi.

Moje zdjęcia





Proszę o rady

Przepraszam nie mogę dodać zdjęć temat do usunięcia

Masa zdecydowanie. Zresztą, na treningu siłowym tez można sadło spalić, szczególnie jeżeli masz dobrą dietę. Jak nie masz, to też się da, tylko trzeba ciężko harować

Krzych przeczytaj jeszcze raz ma 13 lat.

W Twoim wieku żaden trening siłowy. Jedynie trening z obciążeniem własnego ciała + zdrowie odżywianie + jakaś aktywność fizyczna. Żadnej ścisłej diety.

Dokładnie jeszcze się organizm rozwija żadnej diety, zdrowe jedzenie i lekkie treningi jak już.