Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
78
Witam
Ostatnio rozmawiałem z kolegą mam do niego chodzić na siłkę(trochę skromna-ławeczka ,3 gryfy,hantle,sporo obciążenia.Jaki trening mam wybrać :na rzeźbę czy na mase.Proszę was o radę bo chcę od razu ułożyć dietę .Mam 13lat, 172cm wzrostu,65kg wagi.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Masa zdecydowanie. Zresztą, na treningu siłowym tez można sadło spalić, szczególnie jeżeli masz dobrą dietę. Jak nie masz, to też się da, tylko trzeba ciężko harować
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Krzych przeczytaj jeszcze raz ma 13 lat.
W Twoim wieku żaden trening siłowy. Jedynie trening z obciążeniem własnego ciała + zdrowie odżywianie + jakaś aktywność fizyczna. Żadnej ścisłej diety.