| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jaka budowa ciała ?
układam dietę i potrzebuję tego do
|
1 |
2013-10-29 18:39
|
|
Trening w domu
|
dieta i trening na masę czy na rzeźbę
jestem początkujący
mam 15 lat 172cm wzrostu i 65 kg wagi .chcę ułożyć plan ćwiczeń i dietę lecz nie wiem jeszcze czy na masę czy na rzeźbę co byście mi
|
2 |
2013-04-06 16:25
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
treningi dwuboju rwania i podrzutu
witam mam 15 lat i chciałbym zacząć trening siłowy .boję się jednak że samemu coś sobie zrobię , wiec zapisałem się na treningi w podnoszeniu ciężarów.i tu pojawia się pytanie do was.czy na tych treningach (które przyszykowują do dwuboju rwania i
|
3 |
2013-06-16 13:27
|
|
Trening w domu
|
masa , rzeżba czy redukcja
jestem początkujący
mam 15 lat 172cm wzrostu i 65 kg wagi .chcę ułożyć plan ćwiczeń i dietę lecz nie wiem jeszcze czy na masę czy na rzeźbę co byście mi polecili?
zależy mi na masie wagę mam prawidłową
|
3 |
2013-04-06 16:27
|
|
Trening w domu
|
Czy mogę wyciskać sztangę na ławce ?
witam
mam 15 lat 172 wzrostu i 65 kg wagi.czy mogę wyciskać sztangę na ławce z obciążeniem 10kg proszę o pomoc (nie umiem dobrze robić pompek ,dlatego chcę wyciskać sztangę)
|
5 |
2013-04-06 11:06
|
|
Trening w domu
|
Trening na rzeźbę czy na masę
witam
ostatnio rozmawiałem z kolegą mam do niego chodzić na siłkę(trochę skromna-ławeczka ,3 gryfy,hantle,sporo obciążenia.jaki trening mam wybrać :na rzeźbę czy na mase.proszę was o radę bo chcę od razu ułożyć dietę .mam 13lat, 172cm
|
5 |
2013-04-04 22:38
|
|
Trening w domu
|
Podciąganie nachwytem-rostaw rąk
witam
mam drążek w domu rozporowy lecz nie mogę się podciągać na nim nachwytem bo mam za mały rozstaw rąk to znaczy futryny są z byt blisko siebie.dziś zobaczyłem pewien filmik na którym chłopak podciąga się nachwytem a jego rostaw rąk jest
|
5 |
2013-04-01 22:03
|
|
Trening w domu
|
Ćwiczenia na plecy oprócz podciągania
witam
będę robić fbw od jutra ,lecz nie mam jeszcze parti na plecy .nie umiem się podciągać nachwytem więc co mam robić ?mam 14 lat ,posiadam do dyspozycji sztangę, hantle i ławkę.pomóżcie
|
5 |
2013-03-31 17:10
|
|
Trening w domu
|
Fbw dla początkujących
witam
czy ten trening jest dobry i czy po nim mogę spodziewać się efektów. mam 14 172cm wzrost i 65kg wagi.proszę o pomoc a oto mój trening.diety nie mogę stosować gdyż wiadomo posiłki nie zależą ode mnie .proszę o pomoc ,a i jeszcze jedno
|
13 |
2013-03-31 17:41
|
|
Trening w domu
|
ocena planu ? pliss
dziś zrobiłem plan treningowy dobierając ćwiczenia które mi najbardziej odpowiadają.
dzień 1
klatka piersiowa:
1pompki klasyczne 4 serie 15 powt
2 pompki dłonie wąsko 4 serie 10 powt
3 pompki na podwyższeniu 4 serie 10 powt
brzuch:
1
|
2 |
2013-02-24 12:05
|
|
Trening dla początkujących
|
pomoc dla ciała i poczucia własnej wartości
witam
chciałbym zacząć ,,prawdziwe'' treningi na rzeźbę ,lecz mam kilka problemów.może jednak zacznę od przedstawienia się }:-(.
mam 15lat i 174cm wzrostu .ważę 65 kg i wiem ze mam prawidłową wagę,lecz mam strasznie dużo tkanki
|
1 |
2013-02-23 15:28
|
|
Inne dyscypliny
|
czy buty reebok zig pro future dobre do biegania ?
planuję kupić sobie buty do biegania, lecz bardzo mi się podobają buty do koszykówki a mam 250 zł.mam zamiar najpierw buty te użytkować do biegania a następnie do chodzenia.może nie jest to dobre rozwiązanie no ale cóż 2 par nie kupię}:-(. proszę
|
2 |
2012-06-19 20:54
|
|
Trening dla początkujących
|
Przemiana w wakacje
witam :-)
(jestem nowy na forum)
mam 14 lat chodzę do 1 gim,chciałbym coś zmienić w swoim życiu, a mianowicie nie podoba mi się moja sylwetka.jestem dosyć gruby :-),może inaczej otyły. idą wakacje ,mam dużo wolnego czasy (nigdzie nie wyjeżdżam).
|
2 |
2012-06-17 12:40
|
