diete

Daj tą swoja diete to zerkne na nia.....

Odnośnie wspomagaczy szukaj w innym dziale. Póki co staraj się dopracowywać trening i dietę (regeneracja jeśli jest słaba to też), poszerzaj wiedzę a później bierz się za dodatki

ok, aktualizuje diete! Teraz moze byc ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cec4552616aa4fdd94a791a433bc2a4a.png

staram sie trzymac diete z jak najwieksza iloscia bialka i weglowodanow , chcial bym przybrac na beztluszczowej masie... do tej pory bralem kretke z bialkiem - efekty byly calkiem niezle (cwicze od ponad pol roku), teraz dokupilem jeszcze bcaa i chcialbym wiedziec jak sobie rozplanowac suplemacje w dni treningu i w normalne

tak wiem stosuje diete i trening areobowy

BPL-G dobrze ci napisał gainer to żarcie więc możesz je jeśc razem z nitro 500g Nitro nie starczy ci na cały cykl dokup drugą puche nitro albo KA/CP/XP/HP lub chociażby mono po cyklu zrób przerwe tyle ile wynosił cykl i możesz zacząć następny cykl i ostatnie i najważniejsze to ułóż sobie diete Pzdr/

[...] wszystko co jest potrzebne poczytaj troche nie bądź leniem...jak chcesz ćwiczyć i przestrzegać diety skoro nie potrafisz zdobyć się na odrobine wysiłku żeby ułozyć sobie diete i trening...chociaż spróbuj my ci pomożemy, doradzimy, wstawimy ewentualne korekty ale nikt za ciebie niczego robić nie bedzie... zapoznaj się z podwieszonymi tematami [...]

dietę i plan wrzuć tutaj.

Ok, a jeśli mam ułożoną dietę przez dietetyka i makroskładniki w różnych produktach mi się nie zgadzają to na przestrzeni całego dnia makroskładniki będą znacząco odbiegały od zakładanych wartości. Co wtedy?

kolego bez odpowiedniej diety możesz zjeść tonę spalaczy bezskutecznie ułóż sobie dietę, do tego odpowiedni trening aerobowy a sam się zdziwisz z efektów

Przybij normalnie omena jak do tej pory, w czasie przerwy (jak nie znajdziesz innej siłowni) trzymaj normalną dietę i wejdź po przerwie na zaplanowaną bombę. Pozdr

cm3 to kreatyna... gainera kup jak ogarniesz sobie diete

a jaka masz diete ? Pozdrawiam vegas

eczek z całym szacunkiem ale oxanabol to nie jest sok,a co do reszty sie przychylam,autor powinien sie wziąśc za diete i trening bo o koksach ma małe pojęcie,ale pyta w celach "informacyjnych" wiec oxa zdecydowanie

kreatyna + carbo + gluta i będzie ok cyklik trzymaj diete wysypiaj się, nie imprezuj i będą dobre wyniki

1-UłUZ SOBIE DIETE NA MASE 2-UłUZ SOBIE TRENING NA MASE 3-BąDZ SYSTEMATYCZNY(PUNKT 1 I 2) ;) TO WSZYSTKO ZNAJDZIESZ NA FORUM

[...] zamienniki,co ma wysokie IG,a co ma niskie IG,gdzie znajduja sie bialko szybko przysfajalne a gdzie bialko wolno przysfajalne,kiedy nalezy spozywac te szybko a kiedy wolno......................itd. Ktos ci ulozy diete i za tydzien ci sie znudzi, bo powiesz ze masz juz dosyc tego ryzu i nie bedziesz wiedzial czym go zastapic!!Poczytaj troszke!!!

nie ma że sie nie chce. musisz to zrobić jeżeli chcesz mieć diete z prawdziwego zdarzenia. ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax. tam masz wszystko jak liczyć produkty. Pzdr.

Odkłada się jak masz nadmiar kalorii.. Jak masz diete na mase to tak czy srak się coś odłożny jesli jesz ponad swoje zapotrzebowanie Jesli jesz na mase proponuje jednak wepchnac tyle zarcia ile miales zjesc

towar za free hehe.. a co chcesz troche ? xD to jest zakład pracy nawet jedzenia własnego nie moge wniesc xD i jak tu diete trzymac xD