Jakaś djeta??

Potrzebuje dietę na masę za bardzo mi się nie chce liczyć tych zapotrzebowań kalorycznych itp. jak to inaczej można obliczyć, czy da sie wogóle, bo chodzi mi o to jak ustalę sobie na dzień dajmy na to 5000kcl , a zjem jakąś tam kanapkę z czymś to za ile kcl mam ją liczyć??

Zapraszam do znalezienia tematów podwieszonych i do lektury :).

5000 kalorii przy twojej wadze i do tego na kanapkach? chyba zartujesz.

to był taki głupi przykład nie zrozumcie że chce z kannapek 5000kcl wyciągnąć na dzień hehe

jak ci sie juz niechce liczycz zapotrzebowania kcal to po co ci ta dieta jak pewnie znudzi ci sie za tydzień a po za tym nikt tu nic za ciebie nie będzie robił ludzie którzy tu przesiadują tylko pomagają coś duzucić do diety itp a nie układać, obliczac i moze jeszcze wsadzać ci jedzenie do buzi zebyś utrzymywał tą diete.

nie ma że sie nie chce.
musisz to zrobić jeżeli chcesz mieć diete z prawdziwego zdarzenia.
ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax.
tam masz wszystko jak liczyć produkty.
Pzdr.

Niech lepeij da sobie spokój widać jakie jest jego podejście do sprawy...

Dobra oblicze zapotrzebowanie , wstawię tu może jeszcze dziś albo jutro ułożoną djete

Prowokacja Jak można Cie traktować poważnie skoro już w temacie robisz błąd ort. "djeta" ;o? A tak wogóle to nie wiadomo o co prosisz, przecież wszystko już było :>?

Yyy faktycznie ale z polskiego nigdy nie byłem dobry !!!

hehe rób diete;)