hydromass

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

479

przeczytanych postów

4689

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta qwgh

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 06.07.2014 (22:10)

Data rejestracji 21.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	"10 mitów na temat kształtowania mięśni brzucha"art. znalazłem taki art może komuś się przyda pozdrawiam 1. o treningu brzucha napisano wiele. im więcej ktoś czyta, tym bardziej może czuć się zagubiony. postaramy się obalić dziesięć najczęściej powtarzanych mitów na temat kształtowania mięśni	16	2009-07-07 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	ocena i pomoc REDUKCJA;) 137g białka 548 kal 82g tłuszczy 742,5 kal == 1290.5 kcal 137g wgw 548 kal == zapotrzebowanie=1838.5-1850(redukcyjne) 1posiłek-300 ml mleka + owsiane lub musli70g(bo po owsianych mam ciężko w kiszkach <img src="../../buziaki/7.gif"	6	2009-05-01 13:13
Kuchnia SFD	hydromielony <br><br><br><br><br><br><br><br><img	9	2009-04-26 14:10
Kuchnia SFD	hydropierś <br><br><br><br><br><br><br><br><img	17	2009-04-22 17:15
Kuchnia SFD	naleśniki ze szpinakiem o serem feta !! <br><br>elo. dzisiaj dam przepis na proste w zrobieniu nalesniki ! składniki: szpinak mrożony naljepiej w liściach 3-4 ząbki czosnku 250g sera feta. odrobina sera żółtego na posypke na	8	2009-03-08 21:57
Kuchnia SFD	Super szybkie spaghetti z tuńczykiem <br><br>siema. danie super jak ktoś ma mało czasu a potrzebuje zjeść przygotowanie: potrzebne : makaron spaghetti krojone pomidory / przecier	5	2009-03-06 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny i poprawy !! witam. proszę i licze na pomoc. wiek:16 waga:60 wzrost:165 cel:redukcja zapotrzebowanie kaloryczne : 2200. białko: 120 (2g białka na każdy kilogram masy ciała) tłuszcze: 60? węgle:około 150 pierwszy posiłek ( 6.00 -7.00 ) musli z	4	2009-02-14 23:26
Odżywki i suplementy	Wzrost w zwyż z suplementami. witam. dużo można przeczytać na różnych forach o tym że ktoś chciałby podrosnąć pare cm w góre . nie urywam jestem jedną z takich osob chciałem zaprezentować	3	2008-08-02 13:30
Odżywki i suplementy	Pomoc w sporządzeniu diety. siema!!. mam 16 lat 162 wzrostu , waże 54 kg.regularnie ćwicze od pół roku . brałem wcześniej gh maxa , arginine i zwykłą kreatyne. teraz chciałem wziąć coś za razem na spalanie jak i na siłe. zakupiłem kreatynę ( knockout ) spalacz (	2	2008-06-21 23:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenia i Kursy dla ambitnych SFD EDUKACJA	2014-07-06 22:11
Sztuki Walki	Problemy z trójkątem	2011-04-06 16:51
Sztuki Walki	Jak najlepiej obalić bardziej masywnego przeciwnika ?	2011-04-05 23:08
Scena MMA i K-1	Nejt Dyjaz upalony, Ali jak świnia dzika skokszony, SPAM będzie całkiem popyerdolony	2011-04-04 18:42
Scena MMA i K-1	Nejt Dyjaz upalony, Ali jak świnia dzika skokszony, SPAM będzie całkiem popyerdolony	2011-04-04 18:02
Scena MMA i K-1	Nejt Dyjaz upalony, Ali jak świnia dzika skokszony, SPAM będzie całkiem popyerdolony	2011-04-04 17:17
Scena MMA i K-1	Nejt Dyjaz upalony, Ali jak świnia dzika skokszony, SPAM będzie całkiem popyerdolony	2011-04-04 12:15
Sztuki Walki	Zmarła austriacka judoczka	2011-04-02 00:47
Sztuki Walki	I Mistrzostwa Polski No Gi CBJJ	2011-03-28 16:19
Sztuki Walki	Rashguard MADDOG - totalna porażka, zobaczcie i oceńcie sami	2011-03-22 17:18
Sztuki Walki	I Mistrzostwa Polski No Gi CBJJ	2011-03-18 16:39
Sztuki Walki	I Mistrzostwa Polski No Gi CBJJ	2011-03-17 23:03
Scena MMA i K-1	Strikeforce - Overeem vs. Werdum, Josh Barnett vs. Brett Rogers	2011-02-19 17:53
Scena MMA i K-1	Strikeforce Fedor - Silva ważenie	2011-02-12 00:47
Scena MMA i K-1	Fedor vs Silva, Arlovski vs Kharitonov na Strikeforce w lutym	2011-02-05 12:59
Zdrowie i Uroda	Izotek	2011-01-15 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny/poprawy	2010-11-07 21:26
Informator PODKARPACKI	KLub kaito stalowa wola	2010-09-19 12:51
Scena MMA i K-1	Power Ranger będzie walczył w MMA	2010-08-06 18:38
Scena MMA i K-1	Fedor i ekipa - rosyjska scena	2010-07-31 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, pierwszy raz....POMOCY:)	2010-07-28 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja...	2010-07-24 03:56
Zdrowie i Uroda	Tatuaż przyjaźni	2010-07-19 17:59
Scena MMA i K-1	Strikeforce: Fedor vs. Werdum - Wyniki !!	2010-06-27 13:20
Scena MMA i K-1	Fedor Emelianenko - Profil	2010-06-07 14:24
Sztuki Walki	Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!!	2010-05-29 23:08
Sztuki Walki	Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!!	2010-05-29 23:06
Sztuki Walki	Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!!	2010-05-29 23:03
Sztuki Walki	Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!!	2010-05-29 22:51
Sztuki Walki	Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!!	2010-05-29 22:47