diete

Odżywki są niepotrzebne? Czy jednak ułatwiłyby sprawę? ulatwia uzupelnic diete, jednak trzeba miec wiedze na temat ilosci brakujacych makro, aby spelnialy Twoje zapotrzebowanie

"Co jesc, by byc wielkim": http://www.kulturystyka.pl/artykul73/ "Jak ulozyc sobie diete" http://www.kulturystyka.pl/artykul6/] "Posilek potreningowy"(bo rozumiem, ze cwiczysz) http://www.kulturystyka.pl/artykul49/ Milej lektury

Poczytaj posty podwiesozne i uloz diete.

jak nie masz diety to zapomnij o odzywce. czytaj podwieszone posty, wybierz sobie diete i wrzuc ja tutaj do oceny.

Czarnyy a mozesz rozpisac tu swoja diete?

diete hmm narazie znam swoje zapotzrebowanie na bialko,wegle i tluszcze.jedzac posilki staram sie tak je dopierac zeby zaspokoic te potzreby z tym ze z racji ze jestem wegetarianinem to ciezko dostarczyc mi potrzebna ilosc bialka

sa rewelacyjne ale takze maja dzialanie uzalezniajace i sa nielegalne! lepiej zastosowac diete i cwiczenia ewentualnie jakies suplementy te tabletki to 'mezitang'(nie wiem wogole czy to moze tu byc bi jest nie legalne jak cos Asia to trzeba by było przenisc do dopingu o ile nie mozna tunie wiem) [...]

na twoim miejscu za taka cene to lepiej kupic thermo speeda, ulozyc diete i wziasc sie za trening niz pieprzyc zdrowie jakimis g.. taka moja opinia. Jesli zalezy ci na odchudzaniu to poczytaj w fitnesie czy w odzywianiu, jest naprawde mnostwo wartosciowych postow. na twoja (autorki) prosbe przeniose to do dopingu, ale podejrzewam ze powiedza to [...]

A diete masz ulożoną ?

A ktoś mógłby mi ułożyć dobra dietę???

Diete mam.

Dobra, to diete jeszcze doszlifuje. A jakie byście polecili odżywki?

a moglbym prosic zebys mi ulozyl diete tak mniej wiecej co moge jesc na sniadanie itd?

Podstawa to kontrolować dietę żeby tego nie pogłębić po przez gromadzenie tłuszczu ..

Piszesz, że nie masz czasu na dietę ale koks tego nie zastąpi bo to nie jest tak, że wbijasz to już Ci nic więcej nie potrzeba. To jest tylko dodatek do odpowiedniej diety. Po drugie jesteś otłuszczony a w tym stanie to nie masz szans na czystą masę mięśniową tylko na sporą retencję i kolejne pokłady fatu.

Zacznij od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, pozniej uloz diete dajac max 0,7 g tluszczy na kg/masy ciała, bialko 2-2,5 grama reszta wegle z ryzu,kaszy,makaronow ewentualnie ciemnego pieczywa.

dobra mam diete ogólnorozwojową i do tego ćwiczenia i teraz pytanie jak długo to stosować?? i co z białkiem brać już??jak tak to jakie polecacie ??

dzięki za odp TomQ-MAG nie mam czasu na diete;pracuje

Jedzenie - Diete i Wyszukiwarke http://www.sfd.pl/search.asp

tak przy zażywaniu nitro bedziesz musial miec takze diete ... powinienes miec Ja caly czas jesli chcesz rosnac :)