diete

spróbuj przynajmniej efekty będą to twój drugi cykl efekty już mogą być słabsze niż w pierwszym jeśli zadbasz o dietę to będą dobre i zostanie ci sporo bo coś się zbuduję a bez diety cię podleje wodo a za jakiś czas większość spadnie więc nie wiem czy jest sens truć się i wydawać kase .. Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-11-21 17:18:16

No to ułożyłem diete na podstawie tych artykułów za pierwszym razem i jest "słaba"

Sama też chyba spróbuje taką dietę, myślę że owoce to odpowiednia dieta, mało mięsa dużo owoców.

niestety nie da się chudnąć na bilansie kalorycznym dodatnim, więc mimo opychania tłuszczami musiał być ujemny, pozatym diete LOW CARB powoduje bardziej wyraźniejsze "okablowanie" z powodu mniejszej ilości wody podskórnej z powodu ograniczenia węglowodanów

Dobrze ze nie napisales ulozcie mi diete!! Pomoc dla ciebie:http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-01-25 19:42:57

Bede zadawal pytania w jednym posce i tu dam diete na dniach zeby nie robic trzody. Ok powiedzmy ze wyjdzie m xxx tluszczy to jak je rodzlic na na nasycone,jedno,wielo ? jak to obliczyc

zamieść informacje na swój temat (masa ciałą, wzrost, aktywnosć, wiek, obwody / bf) oraz umieśc dietę formie zrzutu z dziennjika potreningu.pl ;-)

Dieta: Ścisłej brak Zażywane suplementy: Mam zamiar kreatyne, AAKG, białko, witaminy Moim zdaniem bez sensu. Nie chcesz marnować pieniędzy i czasy to nie kupuj supli tylko ogarnij dietę :) Nie podałeś obciążeń w podstawowych bojach.

Ok dokonałem minimalnych poprawek. I jak oceniacie dietę? Coś trzeba poprawić? /SFD/Images/2015/4/12/fdf06cd462de4a598c9babbd78afd507.jpg

Michail stokrotne dzieki... od pierwszego postu wiedzialem czego szukac i znalazlem a o diete pytalem juz na innym dziale...

wywal jogurt i rodzynki a daj jakies białko i warzywa, napisales ze celem jest masa ale nie podales swojego zapotrzebowania wiec ilosci musisz sam wkomponowac w diete jezeli ową posiadasz.

[...] ujemny bilans albo przy minimalnych weglach nawet zerowy.hehe sam jestem na low carbie od jakiegos czasu i tak sie sklada ze troche orietnuje sie co to sa ladowania:P ale ogolnie poza ladowaniami uwazam ze ww to gowno,chyba ze ktos stosuje madra, zbilansowana diete i nie mowi: nie schodz do mniej niz 2.5g ww na kg masy ciala bo to nonsens.pozdro

no nie powinien wystepowac tluszcz ani bezposrednio przed, ani bezposrednio po (zakladam ze masz diete zrownowazona). moim zdaniem glownym celem posilku przed jest danie energii ktora wykorzystasz podczas treningu. czyli wegle (ktore zdaza sie strawic do treningu) i bialko. po treningu celem posilku jest odbudowanie zapasow glikogenu w miesniach, [...]

przecież to sprawa indywidualna... wklej diete i trening bo niewątpliwie to było przyczyną tego że ci nic nie poszło

jezeli masz diete w kotrej nie jesz po 18-19 to nie masz diety

zobacz sobie i poczytaj i jak coś tam mozesz się dokładnie pytać o dietę

SWG 4000 Profi Whey Mass Carbo Cell Pump Dibencozide Magnum R-Types SWG 4000 i Profi Whey Mass - zależnie od diety (jako uzupełnienie) Carbo - od razu po treningu w porcji ok.50g (uśredniłem) Cell Pump - rano od razu po wstaniu 1 porcja wraz z R-Types 1 porcją oraz od razu po treningu również z R-Types - tyle że po treningu R-Types'a już nie [...]

diete napisze później, a ile mam brać tego cp na jedną dawkę, 10g tak? aha dokupię do tego mono olimpa w tabsach 500g, powinno wystarczyć, ale czy mam je brac jak się skończy cp czy razem??

to najpierw sie wez za diete jesli w nie bedzie Ci czegos brakowalo to kupuj odpowiednie odzywki pozniej mozesz zastanowic sie nad jakas kreatyna

a tutaj dietę którą dobrałem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d7afd2e058b49a9bb3e91ed04a1b499.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4294b53739ff4f94a77d482ebd7b37e3.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a690eaabaae4b4fa0cabc6a10f59c57.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/720e48b5aa2d4f71af048b651be2ae02.PNG Zmieniony przez - buhaj w dniu 2013-04-14 19:16:12