rozpiska supli i odżywek (raczej tylko dla znawców)

siema
zakupiłem ostatnio trochę supli i odżywek, a konkretnie:
SWG 4000
Profi Whey Mass
Carbo
Cell Pump
Dibencozide Magnum
R-Types

Byłbym wdzięczny gdybyście napisali rozpiske w dzień treningowy i beztreningowy.

pozdro

SWG 4000
Profi Whey Mass
Carbo
Cell Pump
Dibencozide Magnum
R-Types

SWG 4000 i Profi Whey Mass - zależnie od diety (jako uzupełnienie)
Carbo - od razu po treningu w porcji ok.50g (uśredniłem)
Cell Pump - rano od razu po wstaniu 1 porcja wraz z R-Types 1 porcją oraz od razu po treningu również z R-Types - tyle że po treningu R-Types'a już nie musisz brać (po treningu wrażliwośc tkanek jest świetna na odbiór kreatyny itd). Możesz także zamiast dawki potreningowej - stosować cellPumpa przed treningiem ok.30min (wraz z R-Types)
W dzień bez treningu jedna porcja CellPumpa od razu po wstaniu z R-Types.
Carbo w dzień treningowy możesz odpuścić.
Dibencozide 3x/dzien rano między posiłkiem I a II - przed treningiem i wieczorem (choć ten suplement jest do bani).

Co do gainerów - zależnie od diety - bowiem stosować je możesz jako uzupełnienie (np. Profi Whey Mass nadaje się świetnie jako zamiennik posiłku ze swoimi proporcjami 45%Bialka/45%Ww natomiast SWG 4000 jest świetny np po treningu zamiast carbo itd itd ...także między posiłkami...w zalezności od tego jaką masz dietę i jak łatwo przybierasz na masie etc)

pozdrawiam

ja tam znwca nie jestem ale Dibencozide to minimum 4 tabletki dziennie
I wcale nie jest do bani ,zalezy czego oczekujemy

I zależy ile mamy niedoborów

jak czego oczekujemy?
no chyba poprawy apetytu
ale dla mnie to i tak lipa

Jak już ma to niech zje
Choć lipa to i tak nie widze powodów jeśc 4 - szybciej się skończy jedynie - a efekt ten sam

napisz jaka masz dietke to poradzimy z odzywkami
jezeli masz 1op CP to bedzie za malo, albo dokupisz drugie albo do tego mono ~250g.. no i ZMA by sie przydalo

diete napisze później,
a ile mam brać tego cp na jedną dawkę, 10g tak?
aha dokupię do tego mono olimpa w tabsach 500g, powinno wystarczyć, ale czy mam je brac jak się skończy cp czy razem??

Dzień treningowy:

rano:
Dibencozide Magnum- 1 tabletka
2 kaps R-Types + 10g CP + 30g carbo

przed treningiem:
60 minut przed- MEGABOL Dibencozide Magnum- 1 tabletka

po treningu:
2 kaps R-Types + 10g CP + 50g carbo
SWG 4000 50g

na noc:
PWM 60g


Dzień beztreningowy:

rano:
Dibencozide Magnum- 1 tabletka
2 kaps R-Types + 10g CP + 30g carbo

popołudniu:
SWG 4000 80g

na noc:
PWM 80g

dopasowałem to do brakó w diecie itp.
ok?
jeszcze co z tym mono?

Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-01-14 14:13:06

CP przed treningiem
mono rano i po treningu
gainer wtedy kiedy nie mozesz zjesc posilku, pwm wieczorem/przed snem