diete

ponoc bardzo dobry gainer ja jeszcze nie brałem,ale na wrzesien robie cykl wyłącznie z Biogenixa,wiec sprawdze go tłuszcz łapiesz,jesli bierzesz za duzo gainera. jakamsz diete to wiesz jakie brac dawki Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-13 21:42:58

nawet nie rozpoznajesz gainera od białka proszę Cie zacznij od czytania NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY z [...]

No zawsze jest lepiej stosować dietę, a po suplementy sięgać tylko czasami i to najlepiej w momentach zastojów.

ja bym w takiej sytuacji ogarnął dietę i dokonczył cykl. I potem działał z głową

[...] splitu a nie fbw jak poczatkujacy i brac kreatyne. @noizzer, w tym problem ze boje sie, ze to jest tylko woda, a gdy skoncze cykl okaze sie ze wrocilem do wagi wyjsciowej, fakt ze czesc wagi zostaje gdy sie trzyma diete, ale co to za waga jesli to jest tylko woda? i tu mam problem ze poprostu sie boje czy tam sa jakies miesnie czy tylko ta woda

a patrzac na sylwetke, zauwazyles ze masz np. twarz spuchnietą bardziej, albo miesnie stracily definicje/rzezbe.. tak jakbys byl bardziej "podlany" ? jezeli nie to sie nie martw, bedziesz trzymał diete, cwiczyl regularnie to bedziesz mial znikome spadki o ile w ogole je zanotujesz

diete i trening mam i mam nadzieje uda mi sie cos osiagnac fajnego bo musze zmienic swoje cialo :) ale jak mowisz ze wystarczy na poczatek dobra dieta i trening to zaczne narazie tylko z bialkiem a potem zovbaczymy co dalej

Noooooooooooooooooooooo Jesli bedziesz miec dobra diete to efekty murowane i szybko widoczne. Uwzglednij troche wiecej bialka w diecie kosztem wegli i tluszczy.

Dietę ułóż sobie sam, wklej to ktoś Ci ja poprawi. Poczytaj w postach podwieszonych o układaniu diety wszystko tam masz napisane. Pozdrawiam.

dietę masz?

jak puchli i wszystko im spadało to oznacza tylko jedno,złą dietę

Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,zobaczymy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

cykle zawsze maja sens jesli masz dobrze dobrana diete!!

jak nie masz ograniczen finansowych, stac Cie na suple i dobra diete itd to polska, jesli nie to razak bo tez jest ok. tylko ten po "face liftingu" z uv check .

Nie napisałem że jest to słabo, ale jak widzę że 30% to dieta i 30% to trening, to po prostu chce mi się śmiać. Ty trenujesz na 100% i trzymasz dietę powiedzmy na te 80% więc coś osiągnąłeś, życzę powodzenia tym wyżej u których dieta jest nieważna ;)

Mam 17 lat 73 kg wagi.Układałem diete dla 2100 kalorii. Prosze o komentarz to jest tak: Sniadanie :700 ok 70 gram płatkow kukurydzianych i 50 gram mleka daj owsiane lepsze na redukcje 2 i 3 sniadanie:10.35 i 13.30 kanapki ze zwykłym pszennym chlebem i poledwica z kurczaka tak 2 kromki na posiłek na pełno ziarnistym 15.30. Ryz lub makaron z [...]

Najlepiej jakiś tańszy gainer, coś w stylu Mass XXL(59zł/2kg lub 129zł/4,8kg) albo coś z Vitalmaxa, gainer 1(102zł/4,5kg) lub rozrzutnie gainer 2. Jeszcze lepiej zainwestować do tego w diete, to nie kosztuje wiele. Vide. dział Odżywianie.

hehe to faktycznie masz ułożoną diete a skąd my mamy wiedziec ile waży garść bakali ?

A co jesli chodzi o dietę ? Wszykałem wielu porad ale nigdzie nikt nie pisał i nie powiedział mi konkretnie co trzeba uwzględnić. Chodzi tu o ilośc białka, tłuszczy, węgli, deficyt w stosunku do treningu

[...] bialka, weglowodanow oraz tluszczy. Wyjatkiem jest ostatni posilek przed snem, gdzie umieszczamy tylko bialko + tłuszcze, oraz po treningu - weglowodany + bialko (poniewaz tluszcze utrudniaja absorbcje skladnikow odzywczych). Zajrzyj do postow podwieszonych, poczytaj i uloz prawdziwa diete. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-06 12:54:11