diete

dięte mam ulożoną, tak jak pisałem gainerem chciałbym ją uzupełnić bo czasami zdaża mi się nie zjeść odpowiedniej ilosci ryby czy mięsa

storm dlamnie do dupy zmien na co innego chyba ze juz brales i dobrze ci po nim poszlo bcaa mozesz dorzucic ale arginina nie potrzebna moim zdaniem styknie tych supli dopnij diete do maxa bo dieta to najelpszy anabolik hehehe a w sumie mozesz dorzucic t bol ze 2 puchy jak staz 5 lat i powyzej 21 roku zycia to dorzuc tbol lub novadex xt

Zacznij dietę a pas sam się zmniejszy . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-12-04 14:48:01

[...] ewentualnie jeszcze whey c6 z hi-tec białko z olimpu jest o smaku naturalnym więc jak zależy Ci na smaku to wez albo whey c6 albo whey 100 tylko zakładając że bd brał 3razy dziennie to te białko starczy Ci na jakieś 2 tygodnie więc odradzam Ci kupno lepiej przeznacz pieniądze na diete:-) Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-02 16:43:22

z drugiej strony faf tania opcja dla ludzi nie mających zbyt wielu $ na dietę, wczoraj kupiłem po niecałe 2zł za kostkę 250g a w jednej kostce 50g białka, z resztą jak wrzuce do blendera z mlekiem bananem a w sezonie to i z truskawkami to posiłek jest bardzo dobry i łatwo wchodzi

jak oczekujesz konkretnej pomocy udaj sie do dzialu odzywianie i daj diete do poprawy. tutaj tematyke w dziale suple juz wyczerpalismy;-) powodzenia!

spozywasz normalnie 5-6 posilkow w mniej wiecej jednakowych odstepach czasowych o ustalonych przez siebie godzina ta diete niejest taka trduna i co 2 tyg robiszi ladowania ww a potem mozesz robic co tydzie ale ja osobicie robie co 2

To malutko, wrzuć tu swoją diete i ile czasu juz redukujesz?

Skoro tak napisał, to pewnie nie mógłby :) Z resztą masz masę gotowców, więc po co chcesz coś nowego? Ewentualnie możesz komuś sypnąć parę stówek za profesjonalnie rozpisany trening+dietę dostosowana do Twoich możliwości.

Lekarz sportowy nie przypisze Ci deci na niedowage,gdyz nie jest ona ustosowana jako lek na niedowage.Napewno rozpisze Ci jakas diete,ktora pomoze pokonac Ci ten problem.Wiesz ja mialem podobny problem,tylko nie mialem niedowagi.Poprostu bylem chudy i trudny bylo mi przytyc.Zrobiłem wszystkie mozliwe wyniki(z tarczyca na czele) i nic nie [...]

dokladnie ma diete ? bo bez niej ani rusz w masie .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

masz dobra diete ,ktos ci pomagal??

zacznij zwracac uwage ni tylko na slodycze, najpierw zbialnsuj sobie diete, nastepnie dobierz trening a suple... sobie odpusc. przynajmniej na razie. jak na zbilansowanej diecie Ci nie bedzie spadac fat to ogranicz sobie troche weglowodanow i nie ma bata - musi pojsc

a pomoglbys dobrac jakas diete albo cos ? bo szczerze to sie troche na tych dietach nie znam ..

wejdz w zbior linkow działu i hasaj, kazdy musi ulozyc diete odpowiednia dla siebie, nie ma dobrych gotowcow

acha... dlatego od jutra chcialbym juz sobie jakas diete zastosowac.

Ja bym proponowala jako ze nie masz jeszcze 18 lat- czyli twoje cialo jeszcze sie rozwija dobrze skonstuowana diete o niewielkim deficycie energetycznym. Ogolnie powinno to wygladac w ten sposob, ze starasz sie jest to co jest zdrowe- chude mieso, ryby, duzo warzyw w takich ilosciach ze czujesz sie syty( nie opchany), tluszcz zwierzecy zastapic [...]

odpocznij sobie i dalej cwicz jak bol zniknie. Supli zadnych nie kupuj bo z twoim stazem szkoda floty. Diete dopracujesz i bedzie ok. nie katuj sie tak na nastepny raz:)

Wszystko zalezy od tego jak masz diete!! Bilako w prochu dajesz wtedy jak z twojego posilku dostarczyles za mala ilos bialka. Carbo to wegle proste ,mozesz je wziasc wtedy kiedy nie masz czasu na pelnowartosciowy posilek odrazu po silowni-pijesz z 30g carbo a za 40 min pelnowartosciowy posilek skladajacy sie z wegli i bialka!! Jak juzz napisalem [...]

Sprawa wygląda tak. Pijąc dużo wody zwiększasz przepływ wszelkich mikroskładników w swoim ciele, zatem jest to ważne i powinno się jej pić jak najwięcej bez względu czy to masa czy redukcja. Kolejna sprawa to np. picie wody nisko-sodowej i unikanie sodu w pożywieniu. Wówczas nasze ciało zatrzymuje dużo mniejsze jej ilości (wody). Podczas redukcji [...]