diete

za***isty zestaw uzupelnisz diete i tyle

utrzymuj tą dietę ok 2-3 tygodnie i się przekonasz

dietę rozpiszą Ci w dziale odżywianie i od tego zacznij, z suplami się nie śpiesz, przyjdzie na nie czas,zajmij się odżywianiem i treningiem póki co

j/Maniano GM starczy Ci na cykl, pojedyncza forma do niego imo zbędna, zamiast niej dopracuj diete, kup np białko do uzupełnienia braków porcja rano, przed tren i w dnt rano aakg daj tylko do porcji przedtreningowej

chomson jeżeli bym ćwiczył na ciężarach i stosował dietę masową to uwierz mi że by mi przyszła wogóle ostatnio zamiast mi zmalec to mi skoczyło 2kg większość poszło w uda i plecy.

Ważysz dość mało a z profilu widzę że dieta nie jest zapewne dopięta na ostatni guzik. Powinieneś zwiększyć kaloryczność. W tym celu możesz zakupić jakiegoś gainera i jeść go wedle braków w diecie + witaminy na polepszenie apetytu. Tylko nie pytaj jaki gainer najlepszy, jaka kreatyna najlepsza i jakie witaminki masz kupić. Do tego użyj [...]

[...] Jedz dużo 2. Jedz zdrowo 3. Jedz o równych porach i to wystarczy... do tego pilbym jak najwiecej wody, dieta nie jest taka straszna wiec nie boj nic poza tym nie musisz obliczac jakichs tam kalori btw tylko wystarczy to co podalem (oczywiscie po jakims czasie dobrze by bylo diete ulozyc) Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-26 16:47:44

Co rozumiem zalezy jaka mma diete ale na sniadanie jem płatki , serek wiejski chleb razowy z poledwica i po 2-3godz pije białko jezeli nie moge zjesc nastepnego posiłku , albo jem tuna

Weź się za dietę. Dieta w połączeniu z treningiem da z pewnością efekty jakich oczekujesz.

''jem dużo'' nic nie mówi masa ciała jest ściśle powiązana z ilością i jakością spożywanego jedzenia poczytaj tematy podwieszone, możesz tam wstawić swoją diete do oceny a ktoś powinien poprawić ale nikt nie ułoży za ciebie http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

mozna tez dorzucić beta-alanine ale wypelnij ankiete i przedstaw swoją diete, moze tam lezy problem

Nie jest bezpieczna. Zrób sobie zbilansowaną diete o której możesz poczytać w dziale Odchudzanie i Odżywianie w postach podwieszonych a nie jakieś pseudo głodówki z gazet które tylko zdrowie niszczą. Głodówki: http://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe__cała_prawda_o_nich.-t60467.html

Nie ćwicz 6 weidera, zacznij ćwiczyć całe ciało, rób aerobów i ułóż dietę odpowiednią dla swojej obecnej sylwetki. Masz pełno tematów gdzie doświadczeni koledzy przelewają swoją wiedzę i napewno znajdziesz coś dla siebie!

redukujesz sie/rzezbisz - zawsze spadnie. trzymaj diete. mozesz robic ostatnie 1-2 serie w przedziale siłowym , ale nie licz ze nic nie spadnie.

jak masz diete i masz braki to MASS xxl bierze wg. braków niema powiedziane ile masz brać to ty musisz wiedzieć ile ci potrzeba aby dieta była ok jednym potrzeba 50g a innym 200g policz swoje kcal

starajcie się ukladac diete dokładniej i zdawać sobie z niej sprawę- inaczej będą ciągle takie pytania w ktorych każecie nam wrózyć...

nie wiem, ja zakupilem Biogenix CellPump Natural (450 gram) + Olimp Kreatyna Powder (250 gram);) w sumie to ok. 40 zl taniej, polecane na 1 cykl, mam jeszce nitrobolon II w domu, dobry trening FBW i srednia diete, licze na przyrosty:)

Dobrą dietę.

jesli te odzywki maja uzupelnic twoja diete to ok

a tam odzywianie zaraz , teraz to diete dopasowuje sie do supli i całej reszty , anie na odwrot nie znacie sie ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-26 21:15:14