diete

nie no nie wytrzymam zaraz czepiacie sie tej matki xD chłopy ja wiem co jest zdrowe i co zawiera duzo weglowodanow , chodze do gastronomika a za niedlugo na profil dietetyk! wpieprzam ryz jogurty sery mleko wpieprzam to wszystko nie jem zadnego gowna, i to jest ta wasza dieta? no to dobra trzymam ta "diete" no i co teraz polecacie??? o [...]

j/w i j/Wszycy którzy polecili ci diete. Dieta to podstawa! Masz kase na MMA, masz na karnet, masz kase na suple, ale na woreczek ryżu nie masz? Wiesz jakie suple wziąść, ic do działu DOPING bo w tym sporcie nie ma dla ciebie miejsca! Answer 82 i co z tego że koleś jest od kogoś wiekszy? Wiekszym to jest tylko pajacem ;/ Precedens dobrze mu [...]

kupe sadla to masz na ryju ****u , nie widziales mnie gnoju takz e nie pierodl mi tu ! wpierodlil bym ci tak ze bys sie posral, mowie ****a jeszce raz mam ta ***ana diete w******lam ryz sery ogolnie produkty z wysoka wartoscia energetyczna czaicie??? mam ****a kase, i co mam na samej tej diecie jechac? chce sie dowiedziec co do tej diety jakie [...]

[...] jeden jest zestaw STORM + SHOCK TERAPHY jest niezła pompa na treningu czasem az za duża bo mi tak pompowało przedramiona ze ciezko było trening skonczyc. Jesli chodzi o diete to jedz regularnie wiecej posiłków ale w mniejszych ilosciach i ogranicz weglowodany. i dużo cierpliwosci bo wycinka to katorga wieksza od robienia masy (przynajmniej [...]

no diete ta ma jakas ale nie pytalem co i jak, dieta to anjmneijszy problem przeciez i pewnie ja ma.

Jak nie masz centymetra to weź sznurówkę i przykładaj do linijki. Jakie fast foody na cyklu? Powinieneś mieć dietę prima sort i trzymać się jej.

Lepiej będzie jak będziesz miał diete. Bo białko służy do uzupełniania braków w diecie...

I tu właśnie wychodzi brak czytania, gdybyś wykazał minimum zainteresowania w 5 minut doszedł byś do tego, że widoczne mięśnie brzucha uzyskasz stosując odpowiednią dietę.

1. Najlepsze to takie ćwiczenie, po którym czujesz ćwiczony mięsień, ciężarowiec może Ci powiedzieć że najlepszy jest clean and jerk albo jakiś high pull. Arnoldki, unoszenie na boki siedząc. 2. Jako ciekawostkę podam, że niektórzy uderzacze robili boksowanie ze sztangielkami 4 kg w [...]

wrzuć dietę w formie zrzutu z potreningu.pl razem z ankietą działu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-22 00:56:51

gainer to odzywka węglowodanowo bialkowa z przewagą węgli pomocna przy cyklach na mase do podbicia ilosci kcal w diecie lub poprostu jako uzupełnienie diety carbo to odzywka węglowodanowa.tez mozna nią uzupełnic diete dobry dodatek do kreatyny l-glutamina to forma aminokwasu działa antykatabolicznie.poprawia odpornosc

otóż diętę stosuję

Diete ma każdy.

Jak kreatynę brałeś w październiku, to minął już listopad-grudzień, czyli możesz na nowo rozpocząć cykl kreatynowy. Moja propozycja to SAW+cm3. SAW przed treningiem, a cm3 po treningu i codziennie rano na czczo. Jak masz dietę, to masę robisz z nadwyżki kalorii. Jeżeli masz kawałem z siłki do domu, albo cóś, to możesz wypić to białko, choć lepszym [...]

Dietę mam ustaloną przez dietetyka wiec wątpię by była do niczego

Bo dietę układał dietetyk i pewnie nie ma tam w ogóle mięsa - nie mogłem się powstrzymać ;)

Możesz tą dietę wrzucić?

[...] i chciał bym jeszcze zwiększyć dobór białka ja przy wzroście 180 cm ważę zaledwie 62 kg gdy zacząłem ćwiczyć miałem 50 a co ma jedno z drugim wspolnego? masz ulozona diete przez specjaliste to nie powinno Ci brakowac b/w/t poza tym dla Twojego typu budowy , z teorii,bardziej pasuja gainery ale to tez w zaleznosci od brakow oczywiscie daj [...]

ułóż sobie diete tzn. wylicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w aktywnosci zaznacz najwyzsza ponieważ jesteś ektomorfikiem i to będzie mozna tak powiedziec twoj metabolizm, dodaj do zapotrzebowania kalorycznego na poczatek 300 kalorii i co tydzien sprawdzaj wage [...]

Pokrótce układasz dietę według tego co masz w linku i wklejasz tutaj. My ocenimy . Do autora tematu się nie zwracaj , bo juz dawno zaginą %-) .