diete

domyslam sie ze jests ektomorfikiem tak, mozna cos z tym zrobic odpowiedni trening i dieta na mase poczytaj troche podwieszone posty i zacznij trenowac i uloz diete

To powinienem zrobić diete, czy poprostu wskazówki ? Chodzę na siłownię, na koszykówkę, na wioślarstwo i biegam sprinty. Zmieniony przez - BartiXeR w dniu 2013-03-07 20:25:43

jesli zaczynasz to nie kupuj żadnych odzywek na razie. ułóz sobie diete i cwicz wg dobrego planu (najlepiej po ulozeniu tych dwoch rzeczy daj je do sprawdzenia na forum) a miesnie beda rosnąc

bo na poczatku uloz sobie diete i porzadny trening jesli kupisz odzywki juz teraz to je poprostu zmarnujesz

Podaj cala swoja diete, bo zalatuje wielka lipa.

Prawdę mówiąc jestem alergikiem, ale w tym roku o dziwo nie miałem ataku kataru ani swędzących spojówek. Może to też kwestia zmiany diety? (przez około 2 miesiące nieświadomie, stosowałem trochę wyniszczającą dietę, teraz ją trochę poprawiłem)

My tutaj nie dajemy diet tylko ty czytasz tematy podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie układasz diete a inni oceniają i doradzają co zmienić. Zależy co chcesz osiągnąć, jeśli chcesz zwiększyć mase i siłę a potem ładnie wyglądać to dieta na mase o proporcjach obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodajesz do tego +500kcal i btw [...]

Wstaw swoją diete do oceny Pozdrawiam

a napewno masz dobra diete? ile dostarczasz b/t/ww na kg masy ciała?

Jezeli robisz mase, ja bym na Twoim miejscu wysrobowal diete na max tak, zeby byl dodatni bilans kcal i co wazne zeby bylo jak najwiecej dobrych kcal, wtedy wyniki same przyjda mozesz wspomoc sie odzywkami tylko z glowa, a bedzie super

nie ******lcie chlopakowi kupuj nitro , trzymaj diete i o nic sie nie buj

Dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, nie ma ćwiczeń na masę

Może warto by też ułożyć dietę, być może błąd tkwi tez w treningu i przydała by się zmiana treningu.

Wedlug mnie jesli trzymasz diete to bcaa okolotreningowo, a obejdzie sie i bez tego :P P.s. teraz doczytalem, ze robisz mase, mysle ze dieta starczy Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-05-06 15:00:58

Sry chodziło mi o lipo. Yohy mało w tym spalaczu. Odpowiednia dawka to 0,2mg czystej johimbiny HCl na 1kg masy ciała. Ja bym dokupil do tego jeszcze czysta johę. Jak masz dobrą dietę to pozostają ćwiczenia. Rób trening interwałowy i silowy.

Mam dobra dietę. Mam wszędzie efekty poza klatką . Od lipca przybrałem 12 kg.

* Ona generalnie dzwigać nie zamierza w okresie karmienia ciążą,planuje tylko jakis fitness na x box kinect... ja jej mowilem że jak tylko zmieni posilki na zdrowe to bedzie ok,ze moge jej to rozpisać,ale uparła się na diete.

Matka karmiąca piersą powinna mieć jedną dietę JEŚĆ NORMALNIE< ZDROWO. A nie ujmować bilans...No bez jaj. :-))

[...] zdawac sobie sprawe z tego przyjmowanie takich ilosci argininy, ktora znajduje sie we wszystkich bialkach, i ktorej zapotrzebowanie mozna pokryc stosujac urozmaicona diete wiaze sie z konsekwencjami. Jakimi? wg googla juz lekkie przedawkowanie wiaze sie ze sporym obnizaniem cisnienia, co za tym idzie mozliwymi zawrotami glowy czy [...]

okej, tak jak mówiłem jesteś laikiem przeczytałem że cos takiego powinno być i w przerwie policzyłem. Już zabieram się za diete, dzięki :)