diete

Dokładnie tak jak napisała obliques we wspomnianym artykule. Pomysłów na treningi jest sporo w linkach z regulaminu tego działu. Poczytaj i się inspiruj. Warto też zadbać o czystą dietę, w regulaminie znajdziesz 'co jedzą ladies', warto również przejrzeć dzienniki dziewczyn i zobaczyć co jedzą i jak komponują posiłki.

naprawdę spadnie mi aż od 3-5cm w bicepsie po 10kg jak temu można zaradzić żeby najmniej spadło w bicepsie jakieś odżywki czy coś w tym stylu by pomogło czy jakaś dieta jeżeli dieta to czy ktoś może przesłać mi takom dietę. jeżeli teraz mam 21,5%tłuszczu to po zgubieniu 10kg ile bym miał procent tłuszczu z góry dziękuje za odpowiedzi

"Czytałem odgroma na temat BCAA i kreatyny i jednak nie jestem sam wywnioskować co zeksperymentować ,co przyniesie lepszy efekt , wydatek do 80 zł ." Skoro tyle czytałeś to takie pytanie nie powinno miec miejsca. Wstrzymaj sie jeszcze z kreatyną, dopracuj diete i cwicz.

diete znam 2 g bialka na 1 kg ciala 6 g weglowodanow na kg ciala to na powiekszenie rozmiaru miesnia a na odtluszczenie 2 g bialka na kg ciala i 2 g weglowodanow na kg ciala.

jednym podchodzą orale innym nie,i to bez wzgledu na osłonki i dietę.a jeśli chodzi o środki 17 alfa to czy iniekcja czy oral jednakowo dają po wątrobie.

[...] xD. Do spalenia tłuszczu nie wystarcza brzuszki trening aero bieganie rowerek etc. równoczesne "przytycie" w Twoim punkcie widzenia, i spalenie jest możliwe, ale do tego trzeba ułozyć dokładną diete i suplementacje. Swoja drogą patrząc na Twoja wagę i wzrost to raczej przymasowanie by Ci się przydało, ale to już Twoja wizja swojej sylwetki

Też tak zaczynałem, 174cm wzrostu, 59kg. Nie katuj się niepotrzebnymi redukcjami, bo zabawa 'z kości na ości' to kiepski pomysł. Poczytaj trochę artykułów na forum, w szczególności dotyczących odżywiania i treningu dla początkujących. Zajmij się lepiej 'robieniem masy', bo 1. Hannibal nie tylko ma niski % bf, ale jest też umięśniony (ty- jeszcze [...]

jeśli masz dobrą diete , to którykolwiek z tych stacków bedzie dobry , spadki będą nawet po tym jeśli na cyklu sie nawodniłeś, zalezy jakądiete miałeś na cyklu , mięso tak szybko nie spada

Do następnego cyklu zrób przerwą taką jak trwał poprzedni cykl Jeśli będziesz trzymał dietę nic nie spadnie nie trzeba brać kurde napisałem to samo co psonic był trochę szybszy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-25 09:34:39

pokaż diete. bez dobrej michy żadne suple ci nie pomogą. a te które wspomniałaś- to swietnie odchudzają- portfel. żadne to spalacze, mizerota. jesli dają jakis efekt- to tylko placebo

Tyle tego jest nie wiem za co sie chwycic, jak mowilem 2 dzien an silowni biegam raz w tygodniu i prosil bym jakas diete na odchudzenie.

Proponuje poczytać: http://potreningu.pl/articles/3093/wakacyjny-urlop-od-treningu-i-diety--szkodzi-czy-pomaga http://potreningu.pl/articles/2069/jak-nie-przytyc-na-wakacjach http://potreningu.pl/articles/1015/jak-utrzymac-diete-na-wakacyjnym-wyjezdzie Pozdrawiam

Głównie zbijanie przed zawodami ale też trochę chodzi o sylwetke. Na początku treningów miałem ułożoną dietę której się trzymałem, nie podjadałem itp. Później trochę sobie odpuściłem i teraz nie umiem znowu die nastawić na ten tryb diety, najprawdopodobniej dlatego że trochę mi zbrzydły te dania a innych które mogą je zastąpić nie znam.

[...] było na rynku - jest takie samo. Co najwyżej zmieniono proporcje skłądników poszczególnych. Wybieraj do woli cokolwiek. Z białek jedynie nowości na rynku to kazeiny - np. Prolongatum Bipogenixa -z zawartoscia kazeiny micelarnej. Najpierw mówisz że diete masz na oko a później że o nią dbasz ? To jak w końcu ? (no offense - jedynie pytam).

Przedsataw swoja diete i podaj informacje o sobie. Maja to byc suple czy rowniez i odzywki? czy wiekszym priorytetem jest masa czy sila ?

dokladnie-najlepiej wrzuc te diete to Ci rozpiszemy jakis plan suplementacji pod nią. Ale teraz mozna juz smialo powiedzec ze kreatyna bedzie podstawa

To dobre art o robieniu masy. Poczytaj i uloz diete. Zobacz tez do postow podwieszonych (tych na ciemno) sa tam rozne programy i inne rzeczy potrzebne do układania diet.

Thermo Fat Burner 90 tabletek tez bymproponowal...masz jakas diete,bozapewne masz...

Ułóż porządną dietę, a później zabierz się za rozpisanie dawkowania supli.

diete masz ?