diete

Ważyłem się 13 stycznia, ważyłem 83kg, modyfikując co jakiś czas stosowałem dietę, nie wiem ile teraz ważę, ale około 83-84kg. Co do tej bułki tartej to tak strasznie konieczne jest jej wyrzucenie? A jak reszta? Pomożcie! Z góry dzięki! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43527396fcad48899140e4eeb4b7f64e.png

Dobra mam warunki. Ćwiczę już prawie rok i przez ostatni okres coś nie idzie, wszystko stanęło. Odpoczynek sobie zapewniam i odpowiednią dietę, ale nic z tego. Mr. Webadi ... Mój kolega jest w moim wieku tyle ćwiczy co ja i na podobnej zasadzie (dieta, odpoczynek) i koksi - różnica widoczna w sile i wytglądzie. A poza tym większość na tym forum [...]

Pracę zawsze można pogodzić jeżeli tylko się bardzo chce. Po prostu musisz dostosować ilość kalorii do wykonywanej pracy i tyle. Będzie plus - będą przyrosty i tyle. Nie straszcie go, że się da. Tylko musisz jednak tę dietę ułożyć i trzymać - to jest najważniejszy warunek.

Spokojnie pytam tylko o rade . Diete mam na jaką mi fundusze pozwalają i myślę że jak dla mnie jest wystarczająca

A jaką dietę polecasz ? (lub polecacie)

Ja narazie wszamałem 1.5kg gainer ai jestem w trkacie cyklu kretki no i jakas tam niby diete troszeczke stosuje

Skoro poziom bf 20 to narazie odpuscz supli wszystko co wspomaga spalanie tluszczu, z kreatyna tez poczekal bym kilka miesiacy jeszcze, wdrozyc dobrze diete i trening i wtedy zrobic cykl Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-12-29 10:22:27

najpierw zaplanuj sobie dietę potem zobacz czego w Twojej diecie brakuje i uzupełnij odżywkami. Z cyklami na krecie jest tak:bierzesz 4-8 tygodni i tyle samo przerwy ile brałeś.Po tej przerwie znowu możesz sobie cykl zrobić mono jak mono.Na pierwszy raz styknie.Creafusion nie.Lepiej jakiś czysty jabłczan do tego. pozdro Zmieniony przez - [...]

kolega mi przyslal diete

[...] zgodnie z wynikiem jaki tam uzyskasz. O reszte pytaj w dziale odzywianie i tam sie dowiesz o i dlaczego masz zle ulozone.Co do treningu to polecam FBW, masz niski staz wiec jesli postarasz sie o diete i polaczysz to z full'em efekty beda naprawde bardzo dobre. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdraiwam

nawet nie pytam o btw, poczytaj podwieszone, bo jesli bym mial cos poprawiac to bym musiał całą diete od podstaw Ci układac pozdr

Tzn jeżeli chodzi o dietę staram się jeść regularnie, 5-7 posiłków dziennie. Jem produkty zawierające dużo białka i węglowodanów.

Więc skoro twierdzisz że jesz odpowiednio to możesz uzupełnić diete garnierem albo białkiem z carbo i dokupić mono

Wszystkiego tyle zeby zmiescilo sie w dziennym bilansie. Skoro masz dostep do jajek i twarogu dorzuc raz dziennie tune i kawalek piersi i masz super diete. Suple Ci nie potrzebne. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam [...]

nie chodzi o to ile pieniedzy za te 200zł kupisz kreatyne i gainera(np.mass xxl)i cykl na mase bedzie nie warto czegokolwiek kupowac,skoro i tak niedługo przestaniesz cwiczyc.ułuz sobie pożadną diete i trening powodzenia ze strzałami Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-18 17:55:40

jak miałby diete wysokowęglowodanową to masa by sama szła nie ma czasu?a co takiego porabia?

To Ty nie podskakuj jak chcesz uzyskać pomoc... Kolega dobrze mówi A efekty do du.py nie dlatego że mało go zjadłes ale pewnie dlatego że dieta słaba. Ja nie moge... Co to znaczy że nia masz czasu albo fundyszu na diete? Czyli nic w ciągu dnia nie jesz? W takim razie nie potrzebujesz suplementów.

Konkretnie---> weź sie za jedzenie. Ważysz 70 kg, potrzebny Ci dodatni bilans kaloryczny, żeby nabrac masy. Wejdź do działu odżywianie i ogarnij z pomocą fachowców diete dzięki której zbudujesz mase, zwiększysz obwód bica i klaty Suple zadziałają jak dieta bedzie oley92 Odbijam Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-04 18:20:26

diete mam oczywiscie, bez tego bym sie za suple nie brał bo kasa w błoto a co do wieku to 18

Ok zgadzam się ale mimo wszystko kobiety tez nie specjalnie dbaja o diete (przynajmnniej 80 %)