diete

Myślałem nad białkiem z Ostrowii albo ponownym cyklu mono uloz sobie diete , bo bez niej ciezko zeby ci poszla masa

poczytaj o treningu domatora... diete jak najbardziej o dodatnim bilansie kalorycznym... www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html Zmieniony przez - patelka15 w dniu 2009-09-08 21:34:53

Mam obecnie zbilansowaną dietę, używam aminokwasów oraz spalacza tłuszczu lipo6. Wykonuję aeroby po treningu FBW . Dodatkowo gram 2-3 razy w tygodniu po 2 godziny w piłkę nożną. Jeśli można poprosić o szybką poradę w ile możliwe jest zejście do 12-14% bf od obecnego?

jeżeli nie masz diety i jesz co popadnie to zacznij od działu odżywianie a nie od supli (link podał Ci giecik), jeżeli masz już dietę, znasz swoje zapotrzebowanie i są ewentualne braki (dieta musi być ma kcal+) to możesz ją uzupełnić gainerem, jeżeli chodzi o cykl na kreatynie to mono+ nitro II może być jak najbardziej

Na poczatek trening ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ , aby ulozyc diete musisz znac swoje zapotrzebowanie (dzial odzywianie, posty podwieszone) i skoro ma to byc dieta redukcyjna to odejmujesz 500 kcal Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-22 21:35:27

Jaką dietę byś sugerował ??? :p

Suplementy nie zrobią Ci masy, musisz mieć DOBRĄ dietę z dodatnim bilansem kalorii (+300-500kcal/dzień), trening to sprawa drugorzędna a suplementy na końcu w celu uzupełnienia braków w diecie i to w zależności od potrzeb - gainer, węgle, samo białko najbardziej odpowiednie dla Ciebie byłyby gainery, ale bez diety to na prawdę mało pomoże. Także [...]

Witaminy oraz minerały są bardzo ważnym elementem zbilansowanej diety. Te pochodzące z produktów naturalnych trudno przedawkować. Inna sprawa z syntetykami, więc pisząc im więcej tym lepiej nie masz racji. Układając dietę zadbaj o jej różnorodnośc, całą gamę warzyw oraz owoców. Syntetyki owszem - ale jak wszytsko z rozsądkiem.

anabolic halo nie wart swej ceny moim zdaniem jak dietę masz to sam powinieneś wiedzieć czy dodatkowe białko Ci potrzebne daj ankietę działu bo ciężko doradzać nic nie wiedząc o Tobie

ostatnio brałem top mass + animal pak + animal test + białko na noc + bcaa xplode. wyniki po nich znacznie wzrosły jak i masa, ale niestety tłuszczu też nie zabrakło ;/ miałem źle zbilansowaną dietę ;/ ale to dopiero wyszło po fakcie ;/

jeśli będziesz dalej trzymał dietę i dobry trening to spadki mogą być minimalne lepsza opcja to mono solo niż nitro solo

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ankieta i rozpisz diete i co bijesz

Czekolada milka ma 500kalori, jedzac 4 dziennie tez powinienes schudnac. Ale ni jak ma sie to do zdrowia, oraz normalnego ppdejscia do jedzenia. Duzo latwiej skomponowac zbila zbilansowana diete, ktora bedzie zdrowa pozwoli Ci schudnac I latwa w utrzymaniu. Wystarczy sie troche zainteresowac tematem

ja zrobiłbym dietę wyskobiałkową przy obniżeniu węglowodanów ,wal 2,5-3g białka na kg ciała,pamiętaj że l-karnitynę trzeba przyjmować w dawce minimum 1g na 30-45 min przed rozpoczęciem trenigu,choć niektórzy twierdzą ze należy przyjmować jej więcej.Pamietaj o treningu areobowym.

czy o te NNKT to chodzi o moja diete? jezeli zapomnialem ich dodac to przez przypadek a wlasnie ile powinno sie pic oleju albo oliwy z oliwek i czym mozna zastapic oliwe z oliwek? mozna pic olej rzepakowy czy jakis slonecznikowy?

widzisz, odzywka=uzupelnia diete, brak diety=brak wiedzy jaka odzywka ci jest potrzebna

Poczytaj tematy podwieszone, ułóż przykładową dietę i wrzuć do oceny, nikt za Ciebie nie nie ułoży, my jedynie poprawimy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Rambo jak nie masz co polecać i mądrze się wypowiadać to lepiej nic nie wrzucaj a do autora przeczytaj ten temat : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html. Sam przygotowując się na ME miałem na tydzień na dietę 70-80zł ważyłem 94kg także można tylko trzeba chcieć. Pozdrawiam

skorzystam z tematu i spytam sie expertow czy po cyklu kreatynowym odnotowac zawsze trzeba jakeis spadki ?czy po prostu mozna zapobiec temu utrzymujac porzadna diete i suplementacje bialkiem i i innymi odzywkami? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"