Napiszcie swoje diety

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3445 Napisanych postów 36686 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 261626

w śledziu

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

lol

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Steve--o

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958

duzo osob sie wpisalo thx all ale inni jeszcze niech wpisuja swoje diety

Zmieniony przez - Steve--o w dniu 2004-11-16 11:31:23

...

JustBe

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 860 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3890

czy o te NNKT to chodzi o moja diete?
jezeli zapomnialem ich dodac to przez przypadek
a wlasnie ile powinno sie pic oleju albo oliwy z oliwek
i czym mozna zastapic oliwe z oliwek? mozna pic olej rzepakowy czy jakis slonecznikowy?

"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"

Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

a moze samochodowy

?? daj spokuj oprzyj sie na tych sledziach,oliwie z oliwek,orzechach i lnianym oleju

...

JustBe

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 860 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3890

lyzka stolowa kazdego z nich wystarczy?
czy moze pol szklanki?

wiesz sprobuje tego samochodowego oleju
ale syntetycznego 0w40 czy moze mineralnego

"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"

Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

0w 40 the best

ilosc tluszczu zalezy od bilansu diety ,wiec nie moge powiedziec czy szklanka czy cala butelka

...

Strongmen

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 1168 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30590

7;00 Sniadanie

Ser Chudy 100g
Oliwa z Oliwek 2 lyzki duze
Jaja gotowane 2 na twardo
4 orzechy wloskie

10:00 drugie sniadanie

Jajecznica 5 jajek
+ 2 lyzki oliwy z oliwek
2 lyzki otrebow pszennych

13:00 Obiad
Piers z Kurczaka 150g
Kapusta kiszona
4 lyzki oliwki z oliwek

15:00 -16:00
Piers z Kurczaka 100g
40g oliwy z oliwek / wazywa
50g makreli wedzonej

17:00 zaraz po treningu 50g Carb BX

17:30
40g prolongatum

18:30-19:00
2 lyzki oliwy z oliwek
Filet z Morszczuka 100g + jajko gotowane
+ orzechy / otreby / warzywa

21:30-22:00
40g Prolongatum

+Supradyn + BETA KAROTEN + Kapsulki OMEGA3 + Creatyna 3g przed trenningiem

Zmieniony przez - Strongmen w dniu 2004-11-16 20:52:00

Sztuka zycia polega na tym by Umierac Młodo ... Ale tak Pózno jak to tylko mozliwe ...

...