Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Zmieniony przez - Steve--o w dniu 2004-11-16 11:31:23
jezeli zapomnialem ich dodac to przez przypadek
a wlasnie ile powinno sie pic oleju albo oliwy z oliwek
i czym mozna zastapic oliwe z oliwek? mozna pic olej rzepakowy czy jakis slonecznikowy?
"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"
Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
czy moze pol szklanki?
wiesz sprobuje tego samochodowego oleju
ale syntetycznego 0w40 czy moze mineralnego
"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"
Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/
ilosc tluszczu zalezy od bilansu diety ,wiec nie moge powiedziec czy szklanka czy cala butelka
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Ser Chudy 100g
Oliwa z Oliwek 2 lyzki duze
Jaja gotowane 2 na twardo
4 orzechy wloskie
10:00 drugie sniadanie
Jajecznica 5 jajek
+ 2 lyzki oliwy z oliwek
2 lyzki otrebow pszennych
13:00 Obiad
Piers z Kurczaka 150g
Kapusta kiszona
4 lyzki oliwki z oliwek
15:00 -16:00
Piers z Kurczaka 100g
40g oliwy z oliwek / wazywa
50g makreli wedzonej
17:00 zaraz po treningu 50g Carb BX
17:30
40g prolongatum
18:30-19:00
2 lyzki oliwy z oliwek
Filet z Morszczuka 100g + jajko gotowane
+ orzechy / otreby / warzywa
21:30-22:00
40g Prolongatum
+Supradyn + BETA KAROTEN + Kapsulki OMEGA3 + Creatyna 3g przed trenningiem
Zmieniony przez - Strongmen w dniu 2004-11-16 20:52:00
Sztuka zycia polega na tym by Umierac Młodo ... Ale tak Pózno jak to tylko mozliwe ...