SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 805

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Płeć

Mężczyzna

Cel

+16,7 kg mięśni

Waga

73

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

9,7%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

ćwiczenia 5x w tygodniu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

ławka ze stojakami pod sztangę,sztanga,i sztangielki z obciazeniami

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

obecne odzywianie jest kiepskie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowy jak ryba

Stosowana lub planowana suplementacja

brak supli
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 247
Witam.Prosze o wskazówki co do tej diety.Mam małe fundusze.Na diete miesieczna moge wydac max 300zł ,takze dlatego tak malo miesa.Napiszcie co ewentualnie dodac do niej,czego brakuje.Jest to dieta na mase

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 247
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191717
Rambo jak nie masz co polecać i mądrze się wypowiadać to lepiej nic nie wrzucaj a do autora przeczytaj ten temat : https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html.
Sam przygotowując się na ME miałem na tydzień na dietę 70-80zł ważyłem 94kg także można tylko trzeba chcieć.
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kobieta, odchudzanie- rozkład makroskładników

Następny temat

Rozkład makroskładników u kobiety

electro
Polecane artykuły