rambo2015

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię Inna

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2017 (16:04)

Data rejestracji 22.07.2015 (19:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny proszę osoby doświadczone,znające się na tym o porady,i uwagi .jestem ektomorfikiem . 3150kcal aby utrzymać wagę : przy 3150kcal : 15% białka: 476 kcal = 119 g 55% węglowodanów: 1745 kcal = 436 g 30% tłuszczu: 952 kcal = 106 g [img	2	2016-01-12 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam.prosze o wskazówki co do tej diety.mam małe fundusze.na diete miesieczna moge wydac max 300zł ,takze dlatego tak malo miesa.napiszcie co ewentualnie dodac do niej,czego brakuje.jest to dieta na	2	2015-09-18 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o profesjonalna ocene diety :) witam wszystkich forumowiczów. ułożyłem sobie dietę na masę .czy jak dla mnie to taka dieta pasuje na początek przygody z siłownią ? uda mi się na niej przytyć ,w połączeniu z treningami 3-5x dziennie ? proszę osoby doświadczone,znające się na tym	15	2015-08-13 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę.Oczekuję wypowiedzi profesjonalistów witam wszystkich forumowiczów. ułożyłem sobie dietę na masę .czy jak dla mnie to taka dieta pasuje na początek przygody z siłownią ? uda mi się na niej przytyć ,w połączeniu z treningami 3-5x dziennie ? proszę osoby doświadczone,znające się na tym	3	2015-08-13 18:36
Trening w domu	Początek przygody witam.mam 23 lata, 72 kg,182 cm wzrostu.postanawiam zaczac przygode z silownia.trzy pytania: 1.jaki sprzet kupic na start (silownie bede mial w domu) ,co polecacie ,myslalem nad lawka z modlitewnikiem,sztanga i hantlami.gdzie kupie go	5	2015-07-22 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2016-01-13 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2015-09-18 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o profesjonalna ocene diety :)	2015-08-14 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o profesjonalna ocene diety :)	2015-08-14 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o profesjonalna ocene diety :)	2015-08-14 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o profesjonalna ocene diety :)	2015-08-14 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o profesjonalna ocene diety :)	2015-08-13 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o profesjonalna ocene diety :)	2015-08-13 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o profesjonalna ocene diety :)	2015-08-13 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Witam , Jaka dietę powinienem zastosować	2015-08-13 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Witam , Jaka dietę powinienem zastosować	2015-08-13 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ,potrzebuje pomocy	2015-08-13 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę.Oczekuję wypowiedzi profesjonalistów	2015-08-13 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę.Oczekuję wypowiedzi profesjonalistów	2015-08-13 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ,potrzebuje pomocy	2015-08-13 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2015-08-13 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2015-08-13 18:21
Trening w domu	Początek przygody	2015-07-26 15:01
Trening w domu	Początek przygody	2015-07-26 15:00