diete

I tak weźmiesz ale moim zdaniem powinieneś to albo sprzedać albo wstrzymać się do czasu aż ogarniesz podstawy a przede wszystkim dietę. Ona musi kompletnie u Ciebie leżeć, jeżeli po 4 latach na siłowni i 2 cyklach masz takie wymiary i ważysz tyle co średni indyk, przy Twoim wzroście. Zatem z tego cyklu też niewiele będzie.

Wiem ze mam male wymiary ale zaczynajac na silowni to ja mialem 29 na lapie ;) sama skura i kosci. A ze jestem ektomorfikiem to ciezko mi nabrac masy. Aha i nie cwicze pelne 4 lata z 9 miesiecy temu mialem maly wypadek i lezalem w szpitalu i przez pewien czas nie moglem cwiczyc. Diete trzymam na 100%. Podaje co jadlem wczoraj gdyz w inne dni [...]

wrzuć dietę zgodnie z zasadami na forum :-) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jak wyżej. Wrzuć swoją dietę zgodnie z tutaj wytycznymi + zdjęcie sylwetki. 8-9% to relatywnie nisko - ciekawe jak ma to się do rzeczywistości. Pomiary na wagach typu tanita nie są miarodajne. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-12 11:48:27

Bardzo fajny zestawik . Dopracowac diete i można działać :-))

fukinhot, mam diete, poprostu zapomniałem o niej napisac bo pytanie dotyczy Gainera, jaki był by dla mnie najlepszy, ale uznałem ze chyba ważne jest to co jem żebyście mi mogli lepiej doradzić, ale jesli nie potrafisz tego zrobić to sie nie odzywaj i nie podważaj tego czy to co pisze jest prawdą czy nie, bo jest

Pokaz ta diete do tam namotales

Okej jeszcze dziś wrzucę poprawioną Dietę

Masło z fistaszków może stanowić jedynie pewne urozmaicenie w diecie - jako rekreacyjny produkt może się znaleźć menu bowiem nie warto na nim bazować. Jeśli nie masz problemów z mikrobiotą jelitową to od czasu do czasu może się znaleźć w diecie. Nie możesz sobie zjeść czegoś innego po treningu? tylko zapychać się chlebem i twarogiem? Jak [...]

nie pytaj sie o KOX olej DIETE poprostu kup ten slynny DMUCHANY KOMBINEZON PUDZIANA laski w tedy na twoj widok dostana szlu macicy i nogi beda rozkladac na za pietnascie trzecia,nie bedziesz mogl sie odgonic od nich a koledzy beda sie ciebie bac:D przeanalizuj to po co masz sie truc jesc jak wystarczy zadzwonic do mnie i ja ci kombinezon pudziana [...]

uloz diete przede wszystkim

[...] palenie ale zanim to nastapi(i gdy juz bedzie cieplej) zaczne spedzac wiecej czasu na rowerze i na swiezym powietrzu, jak moja waga od tego nie spadnie a skora nie stanie sie bardziej sprezysta to wtedy pomysle nad dieta ale bym chciala taka diete ktora bym nie musiala stosowac przez caly czas tylko raz na jakis dluzszy czas, co o tym myslisz?

Tak ale jak zastosujesz diete tylko przez jakis czas to pozniej dopadnie cie ten tak zwany efekt jo-jo

ułóż dietę obliczysz ile ci brakuje i czego w niej.. i będziesz wtedy dobierał co ci brakuje. Bo nie wiadomo czy potrzebujesz ww czy Białka.

Jeśli masz tutaj na myśli przerwe 2 mc-e od treningu siłowego to nawet dobrze zbilansowana dieta nie zapewni podtrzymania zdobytej masy mięśniowej,doraznie trzymaj diete i rób pompki żeby nie zalać się tłuszczem.

Jak masz dobrze ułożoną dietę to nie potrzebujesz. Jest to suplement, czyli uzupełnienie Twojej diety.

wzialbys sie za diete a nie za omke i metke :)

uzupelniajac diete, tak powinienes je brac ot co...

Zbilansuj swoja dietę, dokup ewentualnie białko i gainera. Z b12 daj sobie spokuj ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

Jak masz diete OK. Strzel sobie ZMA, trening silowy...