diete

policz zapotrzebowanie kcal,rozbij na BTW i ukladaj diete z dodatnim bilansem kcal i wrzuc potem do ocenki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Jak konczysz kreatyne to nie ma sensu brac nastepna. Kup beta alanine i zadbaj o diete i regeneracje

diete na mase to sobie mozesz ulozyc samemu ... wiedzac ze musisz dostarczyc 2,5 g bialka na 1 kg masy , wegli ok 5/6 g na 1 kg masy i tluszcze roslinne ok 1 g na 1 kg masy ... A co do produktow TANICH .. to : PUSZKI TUNCZYKA - bogactwo bialka dobrej jakosci SER bialy CHUDY - j/w JAJA - j/w RYBY wedzone -j/w + tluszcz Piersi z Kurczaka - [...]

jesli chcesz "napompowanie" to kup sobie po cyklu jakis booster No ale tobie chodzi chyba o to czy nie znikna dodatkowe cm jesli bedziesz nadal cwiczył i trzymał diete to bedzie odbrze picie i cwiczenia mijaja sie z celem

jeżeli będziesz trzymał dietę to powinno być OK Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-05-31 00:12:40

czy mogę ćwiczyć o dwóch stałych porach dnia i czy to ma sens? możesz i to ma sens :) O ile na trening będziesz przychodził w miarę wypoczęty i dasz sobie odpowiedni czas na regenerację. I oczywiście dopasujesz dietę do treningów. chce zacząć brać kreatynę ale nie wiem czy takie ćwiczenie da jakieś dobre rezultaty Jeśli tylko masz odpowiedni staż [...]

Popieram wypowiedź kolegi wyżej jeśli chodzi o dietę redukcyjną i trening sam mialem kolege z gino zrzucił troche kilo i teraz tego tak nie widać

może rzeczywiście demonizowanie tego białka jako "kastratora" to lekka przesada, ale osobiście nie widze powodów, aby uzupełniać diete sportowca (M) właśnie tym rodzajem protein. jedyny plus białka sojowego to dość ciekawe właściwości wypiekowe, szczególnie w zestawieniu z jajecznym. miksujemy białka jaj, dodajemy sojowe, proszek do [...]

[...] wymysł producentów suplementów. Czy naprawdę intensywny trening siłowo naczczo, może jakkolwiek negatywnie wpłynąć na ilość masy mięśniowej? Wiele osób stosuje/stosowało diete VLCD gdzie organizm jest wystawiany na dużo większe głodówki, a trening odbywa sie praktycznie bez glikogenu z powodu braku jakichkolwiek węgli w diecie, a zanik mięśni [...]

Pierwsze co się rzuca w oczy to fakt, że nie masz za dużo ciężarów na siłowni. Jak dobrze się przyłożysz do trenowania to dość szybko Ci braknie obciążenia w podstawowych ćwiczeniach jak martwy ciąg, przysiad, wiosłowania, wyciskanie. Ale jak potrzebujesz jakichś wskazówek to możesz sobie zajrzeć do tematu Pierwszy rok treningów znajdziesz tam [...]

Jezeli chodzi o diete to cieżka sprawa, pracują po 12godz dniówke i nocke jest z tym problem, chodzilo mi głównie o uzupełnienie przez ten miesiac ćwiczeń. Pozdro

diete od kiedy trzymasz?bo wyniki słabiutkie.

no to jak jesteś taki cwaniak to mi ułóż diete , jestem początkującym i próbuję to jakoś ogarnąć

mam diete dobrze sie odzywiam weglowodanami piczeywo czarne makarony itp itd..

mam diete dobrze sie odzywiam weglowodanami piczeywo czarne makarony itp itd.. bo juz mialem jak brac magnuma i napisalem to tylko teraz mi chodzi czy moge dolozyc do magnuma carbo

trzymaj diete, ale sadzac po tym co napisales diety chyba brak?

Zależy co chcesz , układasz dietę pod własne wymagania .

Rodzaj treningu czy jest na mase czy na rzeźbę to zależy od diety. Mit 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 . Odpuść sobie odżywki i weź się za dietę

Moim zdaniem powinieneś ułożyć sobie lekkie FBW, dietę i to tyle. Do tego treningi kosza i bieganie.

proponuje ci odwiedzic dzial odzywianie, a suple narazie zostawic. dopracuj diete, trening i dopiero zacznij wydawac kase. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-04-18 22:16:53