diete

a chodzby aktualny to wez sie za diete i ginerki jak cos a puzniej mono i dopiero cm3 bo nie sadze ze ci lapa skoczyla wiele kilogramy itp nie mysl w ten sposob kupie zjem machne 2 no dobra 3-4 razy i urosne to dlugotrwaly proces wiec dieta i pozdrawiam

witam.prowadze diete.mam pytanie ?jak mam sie zachowac w stosunku do jedzenia od godz.22-6rano?poprostu nic nie jesc?przy fizycznej pracy? Normalnie jesc tak samo jak na rannej czy popoludniowej zmianie,ja tak robie.

Miałeś wogule już jakiś kontakt z siłownią ? Bo po twojej wadze sądze, że nie Ehhh jak chcesz brać kox'y bez żadnego doświadczenia w tym sporcie to życze szczęście Proponuje diete, porządny trening + jakiś gainer na uzupełnienie diety i efekty będą Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

oczywiście będę testował :) ułożę sobie szczegółowy plan i dopracuje diete i ruszam za tydzień

załatwione postaram sie i bedie git tylko tu mam wkleić dietę i trening czy zakąłdac oddzielne topiki w odpowiednich działach ??

podaj swoj sotatni plan ile masz lat? jaki masz staz na silowni ? poczatkujacy niewiele mowi diete masz ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-24 18:21:46

Chcę dopiero zacząć treningi i dietę miej więcej podobną co jest na tej stronie: http://www.******/dieta-na-mase-4.html

amino okolotreningowo, glutamine i bcaa - w teorii każde z nic jest antykatabolikiem to kolo 0gram przed i po treningu białka wedle braków w diecie.. z tym, że kazeina wieczorem/przed nem a białko w dzień... ja stosuję tylko zaraz po treningu razem z bcaa w jednym shaku (niektórzy twierdzą, że to nie jest dobre rozwiązanie.. ale dla mnie jest ok [...]

Mogliby zrobić, paru chętnych by się znalazło. Słyszałem to dzisiaj w radiu i od razu pomyślałem, że pić wódę i palić szlugi ludzie mogą, a trzymać dietę, nie pić i nie palić (prawie) i czasem zrobić cykla to największe zło.

Za mlody jestes na konkretna diete, jedz co mama nalozy, byle by zdrowo i jedz regularnie bo to tez jest wazne

masło maślane ! chcesz dietę na siłę ,dobrze rozumiem? nie istnieje coś takiego ! na siłę masz odpowiednią ilość powtórzeń i serii TYLE ! btw ,nie wiesz o czym mówisz sprecyzuj

witaminki, białko, gainer o ile masz diete i swiadomie będziesz tymi odżywkami uzupełniał braki.

no mam diete od dietetyka,ale ona jakas ,,lewa'' chyba :(

napisz jaką to dietę posiadasz, okukamy i jak coś będzie nie tak to podpowiemy, z takim stażem przy dobrym treningu i dobrze dobranej diecie jesteś w stanie zdziałać na prawdę wiele

daj ankiete dzialu,masz diete? gainer-uzupelnienie diety,tak samo jak bialko i carbo

Rozpisz ją w dzienniku treningowym PoTreningu.pl, jeśli możesz (dietę).

[...] efekt ja jade to samo fat burner treca + dieta + aeroby przez tydzień -3kg z 99 na 96 ale teraz jakby troszkę stanęło. Plz napisz jakie ćwiczenia wykonywałeś ile czasu i diete mnie by badzo się przydało porówanie z tym co ja robie bo jestem pod wrażeniem Twoich efektów i chętnie bym skożystał z Twoich doświadczeń. Przede wszystkim jak możesz [...]

a jakiś masz cel? czy poprostu układasz opakowania z supli na półce? w sumie każdy ma jakieś hobby... a poważnie...cel!!! jak siła/masa to xpand x2 albo clout albo nowe cacuszka z CL albo cp+nov jest chłopie tyle rozwiązań, że głowa mała wystarczy się określić i troszkę poczytać forum pozdrawiam [...]

a masz wogóle diete jak nie to popracuj nad ją ja polecam creatine monohydrate powder bardzo dobra właśnie jestem w trakcie cyklu na niej

Juz obliczylem, jeszcze tylko diete ulozyc jak na pierwszy raz troche to trudne sie wydaje