diete

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : [...]

Pomysłów na dietę nawet przy niskim budżecie jest całe multum na forum, jednak po pierwsze przenoszę temat do działu ,który bardziej pasuje

[...] znajomych bralo mete i bierze i widze ze efekty sa bardzo duzo juz po miesiacu.. Przeciez wiem ze meta to tylko maly dodatek to wszystkiego.. Mam rozpisany trening, dobra diete i odzywki potrzebne do cyklu, wiem co trzeba brac potem by to utrzymac i zeby miec cala watrobe.. wiec o co tyle krzyku?? <<<---Niech Moc Bedzie Z [...]

Of kors siłownia, spotkania na macie itp Miałem zrobić cykl z kreatyny, ale w sumie licząc moją dietę i napoje z bombelkami bądź bez() to byłby troszku bezsens Generalnie odpoczynek

to zabierz się do tego odpowiednio - żebyś na efekty nie mógł narzekać ułóż sobie dietę, zdobądź porządny plan (ten wyżej niestety taki nie jest) i jedziesz z koksem na suple przyjdzie czas

Andy najpierw to dieta dział odżywianie, ona jest kluczem do masy bez kompromisów. Udaj sie do tego działu, podwieszone tematy, ułoż diete, odpowiedni trening Dział Trening dla początkujących a następnie naucz się funkcjonować z tymi nawykami i treningowymi jak i żywnościowymi.

Niestety nie zrozumieliśmy się.Po pierwsze nie chodziło mi o chorobę ,która powoduje zanik mięśni tylko o taką ,która uniemożliwia ich rozbudowę.Po drugie mam dobrą dietę +600 kcal profesjonalnie ułożoną przez osobę ,która się na tym zna.Dobry trening i próbowałem FBW ,splita.Diety przestrzegam,nie pije,nie pale.I naprawdę nie wiem w czym tkwi [...]

Jezeli masz diete Kolego a w szkole nie mozesz jesc normalnego zarcia, to gainer sie przyda np, mass xxl ,mutanta zaleznosci ile masz kasy.

[...] idzie ? to nie masz sie co przejmowac i robic priorytetów z takim stazem bo to działa w druga strone! z takim stazem mozesz sprobowac FBW, a jakim treningiem cwiczyłes do tej pory? wrzuc go tutaj zobaczymy! moze problemy z klata to wynik złego treningu? a diete masz ? bo to takze moze byc wina a raczej u poczatkujacych jest to pdostawowy problem

idealna dietę masz pod tym linkiem - nawet nie jedną ... http://www.sfd.pl/search.asp megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

hmmm ciekawe. marcin kasuje post bo podaje on nuemr Ip najwaznisjzy cytat z wypowiedzi Marcinieckiego: "Patryk, przestaniesz zawracac glowe, dziecko, o diete tluszczowa? I nie klam, ze masz 17 lat bo wczesniej twierdziles, ze masz 13. " Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-02 15:59:45

a diete ci koles rozpisal i plan treningowy tez? bo te trzy rzeczy to wlasciwie jedna calosc jedno kuleje i caly plan nie ma sensu i wytlumaczenia napisz moze jaka przewidujesz aktywnosc na tym cyklu /plany treningowe + reszta dnia/ nastepnie napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jak bedzie wygladala podaz makroskladnikow wraz z ich [...]

ale nie myślę żeby to dobrze na zdrowie wpłynęło. a po drugie odpuść dietę przez kilka dni aż wyzdrowiejesz. Moim zdaniem nie ma sensu pić same gainery. Jak wyzdrowiejesz to te spadki odrobisz po tygodniu, max dwóch.

odpusc diete na te pare dni, organizm bedzie mial wiecej energii do walki z choroba (trawienie i przyswajanie skladnikow pokarmowych to dla niego duzy wysilek)

masz diete? bo bez tego zadnej masy miec nie bedziesz jesli tak to mozesz sprubowac z mono drugi cykl rowniez mozesz zrobic na mono lub mono z TCM

Ok ale mi podajcie która opcja jest lepsza mam dietę a teraz mi podajcie która jest po prostu lepsza to mnie interesuje: 1.I cykl Mono.A II cykl Mono+TCM 2.I cykl Mono+HMB.A II cykl Mono+TCM Pozdro

Jakąś dietę przykładową bym chciał ważę 88 kg wzrost 186 cm.Cel masa dotego suple:Mono 500g i HMB mega caps 200

pytasz sie po kilka razy o to samo, mimo iż odpowiedzi kolejno padają podobne. zapewniasz, że masz dietę a potem piszesz że nie umiesz diety ułożyć. piszesz cos o bicepsach i wierzysz że HMB bedzie miało jakis wpływ na ich wygląd. a na koniec piszesz że ja jestem zabawny. nie - to Ty jestes zabawny, a ja się z tego po prostu smieję, na przyszłosc [...]

dietę układa się indywidualnie pod siebie http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html a ta wyżej jest kiepska

ogólnie kapa z tą metą,weź się za porządny trening,dietę i suple