diete

kanarek pytał się jaką masz dietę - masową czy redukcyjną...

Wiem, ze dosyc tania odzywka na mase jest firmy Trec-a Mass XXL i jest jej dosyc sporo, ale lepiej uloz sobie porzadna diete jak mowia ****master i Mariusz.K bo ja juz kupilem tez kiedys odzywke wlasnie Mass XXL nie mialem dobrej diety i nie podziala wiec pomysl nad dieta

Efekty na cyklu zależą od wielu rzeczy np. dieta, regeneracja itd. Nikt Ci nie powie czy coś spadnie, lub czy będziesz musiał zmniejszyć ciężary po cyklu . Jeżeli zadbasz od dietę, regenerację oraz odpowiedni trening spadki będą minimalne lub nie będzie ich wcale...

Jak masz dobrze ułożoną diete to białko w prochu na wała ci potrzebne. Przy twojej wadze i rozmiarach jeszcze bym się wstrzymał z suplementacją. No chyba, że nie ma jak zarzucić odpowiedniej diety i są braki. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-20 00:44:47

ułożyć dietę znając bilans kaloryczny dobrać odpowiednio proporcje b/t/w oczywiście nie musi ważyć składników co do grama tylko +- musisz to znać ale to już temat do działu odżywianie

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Mam diete , i ten fbw , ale myslalem ze ten bedzie dobry plan i za miesiac zaczac go

Kreatyne możesz brać wtedy kiedy nie będziesz mógł przekroczyć pewnej granicy progresu zmieniając dietę lub manipulując treningiem, pomaga przełamać stagnację, na tym etapie skup się na prawidłowym odżywianiu.

Nie. Jeśli zjesz normalny posiłek, to również nie będzie miało większego wpływu. Masz odpowiednio skomponowaną dietę ?

Możesz zjeść więcej , najważniejsze będzie żeby kalorie się zgadzały. Wstaw diete zobaczymy jak to wyglada . http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

Wrzuć tą dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html razem z ankietą.

podbij kalorie dopracuj diete pisałes ze masz, i nic do niej nie potrezbujesz -moze jednak cos brakuje dopracuj trening kup omege 3,zma,witaminy jak nic innego nie potrzebujesz

[...] Cena matrixa za 2420 jest 122, natomiast golda za 2270 jest 143. Slyszalem tez, ze dobry jest prolongatum i trec perfect, ale ich ceny sa dla mnie juz za wysokie. Aha, diete mam, bialeczko ma sluzyc po treningu i przed spaniem. Matrix spelnia obie funkcje, ale ten gold to juz tylko po treningu. Czy to sciema z ta kazeina przed snem i brac [...]

Pytasz czy trening cie dobrze rozbuduje. Wiesz o tym zeby ,, sie rozbudowac" trzeba wprowadzic rowniez odpowiednia diete. Trening jest bodzcem dla miesni, jesli nie masz dostepu do silowni to raczej sporo nie ,,urosniesz". To obciazenie ktore podsjesz jest troche kiepskie, moze byc ok na poczatek ale po paru treningach miesnie sie zaadaptuja i nie [...]

[...] sprawy nie moze to byc zbyt duza ilosc kalorii, minimum to moim zdaniem ok. 2000, w zaleznosci od czestotliwosci treningu i innego rodzaju wysilkow fizycznych ) i ustalic sobie diete na tym poziomie... zerknij tez do tematu zakrzesia ( znow reklama;) ): http://www.sfd.pl/temat145381/ ...no i powodzenia lojancie poczytaj jeszcze opinie innych

zły dział dział nizej a masz diete w ogóle do tej kredki ?? Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-05-12 14:07:42

[...] Znow chce zaczac juz 2 miesiac odpoczynku mam od sypli nic nie spada raczej rosnie..:) he he he i jest dobrze ale .. puki sa pieniadze... to mozna sobie pozwolic ..diete trzymam .... bo bez niej :) To hu-00000 staz moj to 3 latka... bf raczej wzglede zyła na brach jest udach itp wiec nie narzekam na to... taka gentyka i poziom tłuczu [...]

1. 20 lat 2. 77 kg 3. 177cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36,5cm -Klata: 109cm -Udo: 57cm -Talia: 80cos.. 5 .STAZ NA SILOWNI: ok3lat (Razem), pełny roku bez przerw 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa,.. siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białkowe, weglowodanowe, nitroII, Xpand, cm3, mono, kre-alkalyn, glutaminy, gain-fast.... 8 .POZIOM BF% (mniej [...]

Współczynnik BMR 2280.93 Aby utrzymać wagę Kalorie 3934.6 Węglowodany 55% 2164.03kcal = 541.01gram Białko 15%% 590.19kcal = 147.55gram Tluszcz 30% 1180.38kcal = 131.15gram układasz diętę 3500kcal i powoli idziesz w dół wraz z wagą, po to aby nie powstał efekt jojo itp .. trening + aeroby w dni nie treningowe co do diety, ograniczasz węgle, białko [...]

Do redukcji mam okolo 15kg , a diete jako takiej nie mam , ale wlasnie nad nia pracuje ,odzywiam sie zdrowiej tzn owoce itp :)