diete

[...] dieta ci juz nic nie da to ja odstaw/zrezygnuj z niej..w koncu po co sie zdzierac nad miska ryzu zamiast wciagnac pizze, kebaba, lody itd, chyba ze na tym opierasz diete to przepraszam..do tego zeby miec przyrosty kup to cp bo to po nim bedziesz mial sylwetke jak mezczyzna z plakatu.. Sytuacja jest prosta zadajesz pytanie bo nie [...]

ale w jakim celu. Mono to mono, vextrago to vextrago. Nie oddzialuja na siebie. mozesz brac spokojnie razem ale jedno nie poprawi dzialania drugiego. A masz Ty diete? wiesz wogole co to vextrago i po co sie je bierze?

heh mam diete mam. wiem co to vextrago nie boj sie troche sie orientuje w temacie. jakbym nie wiedzial po co to bym go nie kupowal;/

Walisz kox nie potrzebujesz diety nie masz na kox stosujesz dietę I jakoś się kręci masa idzie cały rok

No mam dietę ale nie moge przytyc tyle ile chce

rozpisz ta swoja diete i trening;-)

Mówisz, że masz dietę a chcesz robić cykl na białku. Nie ściemniaj. Mono + ba.

[...] 6. Prostowanie nóg na ławeczce 3 serie (nogi) 7. Zginanie nóg lężąc na brzuchu 3 serie (nogi) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9. (Jakieś ćwiczenie na brzuch, polećcie proszę) 10. Zginanie nadgarstka z hantlami (przedramię) Trening i diete staram się ułożyć pod szybkie przyrosty masy mięśniowej, więc pod tym kątem proszę mi doradzać. Dzięki !

Zobacz Xp i Cp. Co do dawkowania mzoe byc odżywka białkowa bierzesz dokładnie tyle ile w diecie brakuje (zakładając ze masz diete). A co do HMB to daj 3 MC dziennie rano po południu i przed snem. Dokup jeszcze Omege3 witaminki i ZMA. ewentualnie Kup Cp i dodaj do tego mono co CI zostało. Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-08-12 10:14:35

Nie masz co koksic bo pojdziesz na trening i wszystko ci spadnie. Bo watpie ze z treningami mma bedziesz mial sile laczyc silownie i ze bedzesz ostro trzymal diete. A waga 61kg/176cm to waga nie najgorsza moim zdaniem.

a rano przed sniadaniem nie dasz rady? jesli nie to mozna ale musisz dluzej biegac aby organizm zaczal brac energie z tluszczu a nie z WW. Masz jakas diete redukcyjna? jesli nie to odradzam bieganie wieczorem bo za duzo FATU nie spalisz

A dietę masz?

...i układaj normalną dietę

jakas diete proponujesz? jakies konkretne dania bo jak narazie jem co mi daje hehe

dopnij dietę i leć z samą kretą

Trenuj dalej, trzmaj dietę, dużo mięcha ok 2,5g B/kg) a wyniki napewno przyjdą

i rozpisz ta diete i trening:)

Wrzuciles diete niby na mase a w oswiecimiu wiecej jedli. Poczytaj podwieszone posty w tym dziale.

płatki chyba takie które ci smakują i nie trzeba ich długo przyżądzać, gainer i białko to rzeczywiście zależy od diety, przeciętnie białka w porcji bierze się ok. 40g. a gainera ok. 100g. ale określ diete a wrazie dalszych wątpliwości ile i jakiej odżywki wrzyucisz ją pokrótce i coś się dopasuje.

Poczytaj posty podwieszone...;) PO co ci odzywki...uloz diete i bedzie dobrze..:D