diete

Wypełniłem profil ale coś nie zaskoczyło. Mam 18 lat ćwicze ok. rok na profesjonalnej siłowni i 3 lata w domu. 35 w bicu 188 wzrostu. Diete mam ułożoną ale odrzywki jeszcze chciałem jakies brać.

mały slownik WPC - koncentrat białka WPI - izolat białka BCAA - aminokwasy rozgałezione masz diete?skąd wiesz ze potrzebujesz białka? jaki cel treningu?

Czyli jesteś zadowolony z tego Xpanda?? To pomyśl sobie teraz ile by Ci dał gdybyś miał dietę? 115x2? 115x3? 120x2? Dieta to ważna rzec.

[...] zapotrzebowanie kcal http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html to tez troche poczytaj jak bedziesz miał wszystko porozkładane to wroc tu to bedziemy układac diete http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

Czytałem te artykuły ale nic z tego nie wiem naprawdę potrzebuje pomocy , dla kogoś kto sie na tym zna to na pewno rzecz prosta ale dla mnie to czarna magia. a chce mieć jakąś dietę bo potrzebuje trochę przytyć.

najego miejscu kupł bym100 tab razaka i ulozył dobra diete

stosowałes wczesniej jakas diete? jesli nie na sam poczatek wystarczy ze wyrzucisz z niej fast foody i slodycze. Zamiast drazka mozesz podciagac sie na jakiejs belce a swoja droga mozna go juz kupic od 15 zl wiec proponowałbym sie zaopatrzyc :-)

Przeczytaj posty podwieszone, ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i rośnij

Jezeli ma dobrze ulozona diete bialko zbedne.

Tutaj znajdziesz wszystko od czego zaczac http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html };-) wklej ulozona diete a na pewno ktos ja oceni/poprawi. Z potreningu.pl / dieta / kalkulatory Zmieniony przez - goscabcd w dniu 2013-12-11 15:23:17

Sprawy związane z żywieniem dział ODŻYWIANIE. Musisz się odżywiać systematycznie, ułożyć dietę z nadwyżką kcal. Nie zyskasz masy, jedząc odpowiednio dwa, trzy dni.

Sory ale obecnie tylko tak mogę dodać poprawiona dietę proszę o sprawdzenie czy jest lepiej /SFD/2017/1/28/12e969ebdf4c4173a657408cd32c5730.jpg /SFD/2017/1/28/c8ae7f31e009461396f0c48369e4bca6.jpg /SFD/2017/1/28/168b29fea29149f78431330f54e9bca4.jpg /SFD/2017/1/28/a3e61171a0b6447380dda9e9437b870b.jpg [...]

chitnin pewnie w jakimś tam stopniu pomaga ale musisz mieć diete bo tak same z siebie te suple nic nie dadzą możesz jeszcze kupić jakiegos fat bureara Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

diete ? tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

jaka masz te diete ? jestes pewny ze jest ok ? tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

WIEK: 2 .WAGA: ok 95 98zalezy od okresu 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: ok 43 -Klata: -Udo: 69 -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI:z glowa 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:suple-cp,nitro,hp,xp,ka.storm..reszta to dodatki,i uzupelnienie diety 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

jesli niechcesz sie zalac jak balon to dorzuc jakiegos boldka tren czy winko ! bo antek i omka razem cie zaleja chyba ze bedziesz mial dobra diete

Takie podejście też szybko przestanie wystarczać - jeśli nie będzie wyliczonego zapotrzebowania i tego co w ciągu dnia jemy to co? Albo będzie tego za dużo i pójdzie w bebech, albo będzie za mało i nic się nie stanie. A na dietę "na czuja" trzeba mieć duuużo doświadczenia, trzeba znać własną fizjologię i to bardzo dobrze

na samych hantlach i ekspanderze masy nie zbudujesz:) dokup ławeczkę i sztangę i oczywiście ułóż dietę, bo dieta jest najwazniejsza.. wtedy będzie mowa o zbudowaniu jakiejkolwiek masy zdr.

Respekt, przy tych 120 to ładny misiek byłeś Jaką dietę miałeś ? Robisz dalej redukcje czy zaczynasz znowu masować ? Pozdro