blazej1hh
Sory ale obecnie tylko tak mogę dodać poprawiona dietę proszę o sprawdzenie czy jest lepiej
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
866
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
Jak będziesz mógł poprawnie to wstawisz, dla mnie to jest nieczytelne. Pozdrawiam.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
866
A jaka inna tłusta ryba zamiast łososia ? Trochę drogo wychodzi... oraz jeśli mam na cały dzień 108 g tłuszczy mogę rozłożyć tak ze na drugi o ostatni posiłek zjadam łącznie 80 g tłuszczy ? A reszta w innych posiłkach
Zmieniony przez - blazej1hh w dniu 2017-01-28 10:11:56
Zmieniony przez - blazej1hh w dniu 2017-01-28 10:12:39
Zmieniony przez - blazej1hh w dniu 2017-01-28 10:11:56
Zmieniony przez - blazej1hh w dniu 2017-01-28 10:12:39
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
866
proszę 
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Aga napisała żebyś wyszedł od kalorycznosci 2500, dla mnie tych węgli jak na redu, to dużo jest. Posilki kiepsko zbilansowane - dlaczegow sniadaniu nie ma tłuszczy, za to jest słodki dzem, słodki banan i słodka odżywka? Za dużo chleba, zostaw w jednym posiłku. Wygodnie Ci jeśc 6 razy dziennie? Ten posiłek potreningowy bardzo słaby i jak nie tzreba unikać tłuszczy w potreningowym, to wrzucanie 40 g jest bez sesnu. I jak na potreningowy to chleb jako żródło ww słabo. Kura to nie jedyne mięso, a ryz biały, to nie jedyne żródło ww. Ten trzeci posiłek Ci smakuje? Nie lepiej jakies ziemniaki plus bardziej tłuste mięsko?
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-28 20:14:53
Za dużo chleba, zostaw w jednym posiłku. Wygodnie Ci jeśc 6 razy dziennie? Ten posiłek potreningowy bardzo słaby i jak nie tzreba unikać tłuszczy w potreningowym, to wrzucanie 40 g jest bez sesnu. I jak na potreningowy to chleb jako żródło ww słabo. Kura to nie jedyne mięso, a ryz biały, to nie jedyne żródło ww. Ten trzeci posiłek Ci smakuje? Nie lepiej jakies ziemniaki plus bardziej tłuste mięsko?
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-28 20:14:53
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
866
deja vuAga napisała żebyś wyszedł od kalorycznosci 2500, dla mnie tych węgli jak na redu, to dużo jest. Posilki kiepsko zbilansowane - dlaczegow sniadaniu nie ma tłuszczy, za to jest słodki dzem, słodki banan i słodka odżywka?
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-28 20:14:53
Nie żebym ja wyszedł tylko ,że ona by proponowała wyjść. Bezpieczniej chyba będzie wyjść z 2800 i obcinać . W 1 posiłku nie ma tłuszczy bo jest w drugim , co to za różnica ? Jest mi tak lepiej jeść - organizacyjnie i czasowo . Jadam 5 posiłków dziennie 6 posiłek po treningowy to banan który można na szybko wszamać czekając nieraz od 20-40 min na tramwaj do domu. Chyba jest to najlepsza opcja. Wiadomo przecież, że cały cczas człowiek nie będzie jadać kury i ryżu ale to już zamienie sobie czy to makaron , czy ziemniaki czy cokolwiek innego
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Uzupełnienie diety redukcyjnej, 74kg
Następny temat
Pytanie troszkę z innej beczki
