diete

Nie ale czytałem o dietach i staram się jakoś trzymać swoją dietę. Układałem ją z informacji zebranych o dietach.

Gdzie mogę wrzucić dietę? Mógłbyś podać link? Chyba, żebym dał Tobie do oceny :)

przestań szukać drogi na skróty, bo takiej nie ma ułóż dietę nawet z małą podażą kcal, stopniowo zwiększaj i masa pójdzie.

jaka bedzie najlepsza chodzi mi ozawartosc białka?? i jeszcze jedno: chcem diete wysoko białkowa to jakie musze przyjąc proporcje?? chodzi mi o zawartosc procetową tluszczy bialka i ww w diecie. dzieki

[...] juz wole 10 kg Vitalmaxa 1. A co do tego ryzu makaronu to jem jem mniej wiecej do godziny po treningu tak zeby organizm mial skad brac makroskladniki. Mówie ze utrzymuje diete i pytam ktore byloby lepiej zakupic, nie bedzie to moj pierwszy gainer... Skoro mowisz ze lepszym rozwiazaniem bedzie białko+wegle po treninu to Vital 2 bedzie [...]

ale doprowadzilas sie do stanu "nieuzywalnosci!" mam zła wiadomosc, a mianowicie nikt za ciebie diety tu nie uloży, przynajmniej nie za darmo. poczytaj posty podwieszone i ułuż diete i wklej do poprawy. odwiedz tez dział trening dla początkujacuch, niech ci sprawdza trening. poradzisz sobie, nie jest tak zle! wiec do dziela!

A masz diete? bo ze zdania pije mutant massa wnioskuje, ze nie... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-07 11:46:00

Mam diete regeneracje takze trenig oczywiscie tez dobry nie jakies gowno. A i zle wnioskujesz mutant mass pije po treningu.

n samym początku powinienem to napisać jestem wegetarianem w takim wypadku czy jak już dobrałem ćwiczenia i dopasuje dobrze dietę (jem ryby)to wystarczą mi te suplementy przy masie które mi doradziliście czy będę musiał jeszcze coś dołożyć typu białko,gainer czy nie ?

Dietę masz ? Jak często biegasz ?

Tak dietę mam biegałem trzy razy w tygodniu ale jak pisze ból mi nie pozwala

nic nie zahamuje ale w tym wieku to wez sie za porzadna diete i trening a nie suple

Poczytaj forum i uloz sobie diete ktora Ci odpowiada. Pozniej daj do sprawdzenia.

za duzo tluszczy w diecie staraj sie jesc co 3 godziny minimum 5 posilkow dziennie i diete straj sie trzymac caly czas a nie tylko przez miesiac

Rzeczywiście jest taka tragedia,że w tym wieku zdecydowałeś się na stricte redukcyjną dietę? Na pewno brakuje białka.Tam powinno być przynajmniej te 150/160g.

Przy okazji.. Ułożyłem dietę, dałem ją w temacie odżywianie gdybyście mogli zerknąc.. :))

Heh...glupie pytanie...oczywiscie ze wrecz MUSISZ jakis gajner zapodac w czasie cyklu, trzyamc porzadna diete a po cyklu aby nie miec spadkow najlepiej kretka z gainerem....osobiscie polecam dorzucic do tego glutamine.

A na co cie stać? Bo skoro łapiesz sie za ome to chyba tylko na mete hajsu starczy? Diete masz ułożoną? I nie zadzieraj z wujkiem Micenem! ;P

Po prostu chciałem na początku trochę siły w siebie ładować stakiem a potem wyrzeźbić się troszkę a słyszałem że połączenie białka z kreatyną daje dobre efekty. Dietę cały czas trzymam bo się odchudzam jeszcze zostało mi 7 kg i zaczynam brać odżywki, dieta wysokobiałkowa-niskowęglowodanowa

Unikasz nienasyconych? A trzymasz dietę 1000kcal? Nie opowiadaj bzdur ha ha ha.