diete

Dietę mam raczej dobrą, dawałem tu do sprawdzenia i była (jest) ok. Gainera chcę kupić, gdyż chcę go brać od razu po treningu (jestem hard-gainerem). A poza tym są to dodatkowe kalorie :) Pozdrawiam, AdolfiQ

WIEK:17 2 .WAGA:79 3 .WZROST:188 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:104 -Udo:63 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:9 mies. 6 .CEL SUPLEMENTACJI:rzezba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]

Bednar jak śmiesz wogóle prosić go o ankietę.Pewnie to jego pierwszy cykl.Weż się chłopie za diete i trening bo to jest przyczyną niedowagi,a oma jest dla doświadczonych koksiarzy,a nie dla początkujących.Tylko spieprzysz sobie zdrowie i nic więcej.Nie wiem może chcesz komuś zaimponować braniem koksów,ale z towim doświadczeniem w diecie i [...]

No dobra to jak nie mam tego brac .. to chociaz mozecie mi napisac ile dni w tygodniu mam trenowac jaka diete stosowac (co i ile mam jesc) zeby przytyc i dobrze wygladac .. i co to sa te suplementy diety ??:) juz od dawna moja waga jest stala 63 kg .. a jem jak wszyscy !! taka przemiana materii ..

Yebievdenko mógłbym jakiś kontakt do Ciebie? Bo potrzebowałbym diete

Widać, że towar działa, a wina słabszych wyników stoi jednak po stronie diety. Z tego co wkleiłeś nie wynika niestety, że jesz dużo. jesz w sumie mało i zdecydowanie niewystarczająco, jeśli chodzi o masowanie i w ogóle ćwiczenie na siłowni. Pamiętaj, że postępy sylwetkowe to: trening, dieta, regeneracja, a dopiero jak na tych podstawach złapiesz [...]

Tak, możesz wypić herbatę przed snem, nie wpłynie to w żaden sposób na dietę.

Witam Wstaw dietę wg wskazówek http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-23 20:47:19

Witam , wstaw diete wg wskazowek . http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Pozdrawiam

Jeżeli druga nerka jest zdrowa i pracuje prawidłowo to układasz normalna zbilansowana diete . Delikatnie możesz obnizyc podaz białka ( profilaktycznie ) . Czyli 1,2-1,5 g / kg

a masz diete? jak masz jakies braki w diecie to do kretki lepiej dokup sobie gainera.

po 1. napisz coś o sobie bo na ślepo to nikt ci nie pomoże po 2. ciekawe jaką masz diete skoro nie wiesz czego ci brakuje, inaczej byś nie pytał o takie sprawy po 3. poczytaj troszke zanim zaczniesz pytać - było tego od groma

jesli nie masz funduszy na odpowiednia diete to daruj sobie saa.

To tak jak pisza poprzednicy napisz ile masz pieniedzy... A najlepiej nie kupuj białka i wegli tylko zainwestuj w diete

[...] estrami albo słabszymi. za stacki sie zabierz jak bedziesz miał 5 pożądnych cyklów a zaczniesz teraz to potem o wiele wolniej ci pujdzie niz jak bys sobie pomału zaczynał :D i jak poprzednicy mówia uzupełnij diete to nie są nasze farmazony to jest najważniejsze a jeżeli bedzie dobra dieta to na samej diecie pare ładnych kilo przytyjesz :D

oczywiscie ze cwiczenia sa niezbedne dla wprowadzenia odzwywki trzeba miec diete aby nia uzupelnic braki i ile masz kasy na odzywke/gainera??

może być, a diete masz, jaki trening? bo na podstawie tego co podałeś to cięko stwierdzic czy masa pójdzie & Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-08 20:04:59

Glownie Chodzi mi o nabranie masy mam 177cm wzrostu i wage 80kg chcialbym nabrac masy przez swoja diete + jakies Bialko tj. TREC Ultimate Protein i weglowodany Dymatize Super Mass Geiner sadzicie ze to dobre odzywki w polaczeniu z Winstrolem jezeli chodzi mi o mase ale tak zeby nie bylo to typowe sadlo ale jednoczesnie przy ciezkim treningu i [...]

Szukam sposobu na przyrost tkanki mięśniowej.Jestem ekto i ciężko mi przychodzą nowe mięśnie.Dbam o diete, odpowiedni trening i odpoczynek. Z cyklu który kończę jestem w miarę zadowolony. Mimo wszystko przytłacza mnie świadomość, że znajomi dużo szybciej łapią mięśnie, dodatkowe cm... Chyba potrzebuje jakiegoś silniejszego bodźca, ale po sterydy [...]

jeżeli chcesz zwiększyć wagę to musisz ułożyć dietę na chociaż trochę więcej niż zapotrzebowanie np 3000 kcal