diete

zamiast łykać białko, aminokwasy, i krete zainwestuj w diete.

No więc tak plan; dzien 1: Klata Wyciskanie na plaskiej 12 10 8 6 z progresem obciązenia wyciskanie sztangielek 12 10 8 6 na skosie rozpietki od skosu do plaskiej 12 10 8 Biceps uginanie rak ze sztanga szerokim 12 10 8 uginanie rak ze sztangielkami to co wyzej uginanie rak wąskim uchwytem sztanga 12 10 8 Dzien 2 Barki,Plecy wybrałem takie [...]

hehe no faktycznie nie pomyslalam o tym a jaka dieta bylaby dobra?tylko nie karz mi patrzec na dzial odzywianie i inne takie bo niechce mie sie tego czytac.Powiedz tylko mi krotko co mam jesc w jakich ilosciach.itp.Jak narazie stosuje diete-piers z kurczaka i ryz...

Staram sie trzymac diete. Ale nie przynosi ona oczekiwanych rezultatow

Postaram sie poprawic swoja diete. Postanowilem kupic massXXL i Cabro. Dzieki za pomoc!

ja wiekszosc dziennej porcji białka dostarczam z nabiału.. nie mówie tu o mleku , ale o bialym serze... nie wyobrażam sobie diety bez tego twarożku hehe 400g-600g dziennie zalezy jeszcze jaką diete stosuje, ostatnio sie żeźbiłem i odtłuszczałem to 600g

A co do odżywiania to musisz ułożyc sobie diete ten temat bardzo polecam

aaaa jesłi o diete to staram sie trzymać tej I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka/ 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu + 3 jaja kurze całe/ 100g piersi z kuraka/120g mintaja/ 120g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g makreli wędzonej/100g piersi z indyka/100g pstrąga + 10ml oliwy/20g orzechów włoskich II posiłek: 50g [...]

I jeszcze jedno pytanko pomożecie mi ułożyć jakąś tanią a dobrą dietę na mase

[...] ale w sklepach normalnych czy tych tutaj internetowych a i teraz juz przestaje brac kretke to glutamina bedzie dobrym na teraz rozwiazaniem samo jej branie i czy biorac jej a robie brzuszki nie przybedzie mi brzuchu wiesz malo jem diete jako taka mam bo jem ser troche ryzu i miesa ale czy potym urosne hehe....? bo kazdy jest tylko czlowiekiem

teraz tulko 2 bo przed zawodami ok 6ciu nie upieram sie czy to dobrze czy nie ale pomaga przetrwac diete

Pietka na cholere ty juz sie lapiesz za stanzolol??? Wez jakas kretynke (Reactor pro3 TRECA ze 300kaps.) do tego dobre bialeczko (protein 3D TRECA ono ma 85/100g) i diete i jedziesz na sile i kilka kilo tez wskoczy. Naprawde tyle Ci wystarczy.

[...] jesli pije sie w rozsadnych ilosciach, zreszta co dzis jest zdrowego w dzisiejszch czasach; - jako ze nie zawieraja wegli, nie podnosza tez poziomu insuliny; moje pytania : - istnieje cos w tych napojach, o czym powinnem wiedziec i co moze zepsuc diete redukcyjna niskoweglowodanowa ? - czy to, ze napoje sa gazowane wplywa jakos na organizm ?

xp jest zbedne, tak duzo kreatyny tylko bedzie szkodliwe i niepotrzebnie obciazy nerki a mass xl lub ostrowia są to odzywki uzupelniajace diete, jesli masz w nie braki (a pewnie masz) to właasnie mass xxl lub ostrowia moze te brai uzupelnic... jezeli zalezy tobie na mase (sadzac po zestawie tak wlasnie jest) to moge w slepo powiedziec zebys wzial [...]

staram się prowadzić jakąś dietę ;p

Mmhmhhmh chłopak czarodziej wkleja dietę każdego, teraz widzę że usunięte zostało zdjęcie pod pierwszym postem.

Diete na mase mam cwiczylem juz 6 miesiecytylko nie wiem jak cwiczyc ile seri po ile i w jaki dzien co cwiczyc

[...] gosc nie jest zawodowcem wiec moze sobie pozwolic(sporadycznie), a spadki przeciez nie beda zauwazalne, napisal "kulturysta" no kurcze tak sie tylko napisalo co mial pisac: "czlowiek cwiczacy na silowni"? chlopaki wyluzujmy bo przez diete i trening jestesmy zgryzliwi ;] Zmieniony przez - contriver w dniu 2005-05-02 19:30:53

[...] 00 Zaraz po treningu glukoza - 25g w domu juz: Makaron -> 75g Jogurt naturalny -> 200ml Oliwa -> 10g 22.00 Przed snem Ser Biały -> 125g (pół kostki takiej małej 250g) Oliwa -> 10g diete ta ulozylem sam dla siebie jest tania i wg. mnie dobra dla mojej wagi 73 kg

ja bym Ci poradził ulozyc odpowiednią diete... i dopiero pozniej jakies saa bo co z tego ze wezmiesz mietka i testo jak pozniej bedziesz wazyl na spadkach mniej niz przed cyklem . bez diety ****a zrobisz