diete

Mozesz nie brac mozesz brac , jesli chcesz mieszac z białkiem kup bezsmakowe carbo. Ale wliczaj te kalorie w diete bo obonka moze ci sie zrobic na brzuchu Carbo wal tylko w czasie okołotreningowym. W inne pory koszystaj z lepszego źródła węglowodanów. np płatki owsiane, chleb zytni razowy, itp.

glutamina to wyrzucanie kasy w bloto. uzupelnij profil bo za duzo o Tobie nie wiemy;) jak masz diete to chyba wiesz jaka odzywke ewentualnie potrzebujesz czy bialko ? czy bialko z weglami?

musisz miec dograna diete kolego bo nie bedziesz wiedział ile czego jesc a to jest wazne.

Prosze o wypowiedzi ludzi mających jakies doswiadczenie , rady aby isc do lekaza aby mi powiedział jak brac diete jest nie na miejscu i mało profesjonalne.

j.w kolacja out Tyle kcal dziennie to jedzą kulturyści, dieta niepraktyczna Na początku zmieniaj swoją dietę, swój jadłospis metodą drobnych kroków panierka może być, ale zależy jaka ziołowa, czy owsiana jest ok

No to ułożyłeś smaczną dietę gdzie masz mniej kalorii i 1g białka ;) Skoro rosła ci waga na 2400 to ok :)

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,poczytaj o źródłach i roli poszczególnych skł.w diecie,a następnie naskrob dobrą dietę,żebyśmy nie musieli za wiele poprawiać;D Wszystkie te info znajdziesz w 'Najważniejsze tematy działu Odżywianie'

czy jest tu ktos kto ulozylby mi diete??????????? chcialbym schudnac a przy tym uzyslac figure. wszytsko co potrzebne do tego napisze....prosze pomozcie!!!!!!!!!!!!!!!! jestem jadowita...ssssss

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona tu masz jeden z lepszych artykułow jak ulozyc diete redukcyjna , poleam :)

owszem napisal, za to mu wielkie dzieki!!!! ale nieco wuiecej haha. wielkie dzieki teraz juz wiem co i jak tylko diete to bede jakis rok ukladac czemu tu wszyscy maja szczerbaty usm,iech z podbitym okiem??? heheheh pozdro

mam sp 80 jem 30 min po treningu i przed snem Carbo bx po treningu gainer na serewatce przed treningiem 30 min Diete mam i wlasnie ta nadwyzka to ten gainer i carbo bo ich nie lupie w nietrenigowe. a bialeczka zawsze przed snem.

chce brac po treningu i na noc. waze rowniutko 80kg jezeli chodzi o diete to staram sie jak najwiecej bialka dostarczac ale pracuje wiec nie moge sobie pozwolic na takie posilki wpracy jak jajeczniczka czy jakas piers. Czemu mam nie brac Universala ja wlasnie koncze druga puche Ultra Whey Pro... fakt pieni sie.

jezeli chodzi o diete to staram sie jak najwiecej bialka dostarczac ale pracuje wiec nie moge sobie pozwolic na takie posilki Ja też pracuję, i podczas 8 godzin pracy jem 3 pełnowartościowe posiłki, składające się z kurczaka, ryżu brązowego i warzyw:) Więc nie widzę prpoblemu. Praca to nie szkoła - podgrzewasz w mikrofali i wcinasz - całość [...]

Cwiczysz na siłce tak jak zawsze - róznica polega na tym, żebyś zadbał o aeroby (bieganie, rower, pływanie itp...) i o dietę (dieta redukcyjna - dział odżywianie). Iverson Ci to napisał a Ty nadal swoje...

[...] treningow. Potem skup sie na cwiczeniach z wolnymi ciezarami: przysiady, wyciskanie na lawce, martwy ciag, podciaganie. Pamietaj ze przy przysiadzie lub martwym bardzo wazna jest technika zeby nie zrobic sobie krzywdy. Uloz diete, zalecam tez rowniez wprowadzenie tluszczy zeby spowolnic przemiane materii. Do tego dołóż gainera i powinno byc ok.

ok dzieki, na podstawie waszych porad ulozylam sobie diete, tylko tu gdzie wszedzie czytalam jest ten ostatni posilek przed snem, ja jak zjem cos po godzinie 22 , czuje sie strasznie zle, wrecz zaczyna bolec mnie brzuch, dotj pory jadlam ostatni posilek na jakies 2-3 h przed snem

wenturka najlepiej gdybyś przedstawiła swoje dane i dietę i zobaczylibyśmy co jest nie tak i co nalezałoby zmienić

dietę masz?bo zapewne nie skoro pytasz o dawkowanie jedzenia w proszku stimulant zacznij od jednego kapsa rano, później możesz dorzucić drugiego 30 minut przed treningiem bcaa przed i po treningu, łączna dawka to około 1 g/kg wagi reszta wg braków w diecie

a masz diete?

kreatyna powinna wlasnie najlepiej dzialac na pierwszym cyklu poniewaz organizm jest do niej nie przyzwyczajony, jezeli diete masz z ujemnym bilansem kcal, kreatyna nie doda Ci kg , jedynie moze dzialac jako antykatabolik... na poczatku nie bierz spalacza... jak zejdziesz z poziomem tluszczu to mozna wzucic ale nie na poczatku redkucji gdzie fat z [...]