diete

Dobra to tak z innej beczki pytanie rozgrzewkowe, opisz nam swoja diete, odżywki oraz suplementy z dokładnym dawkowaniem.

robie już 14 dni tak jak robiłem i widze zmiany na brzuchu. Więc raczej pozostane przy tych przerwach. A co zrobić żeby spalić tkankę tłuszczową. Polecacie jakąś diete czy raczej takieś "odżywki" czy coś w tym stylu (17 lat, 171 cm, 63 kg)

nie che zakladac nowego tematu wiec zapytam tu... dodtychczas mialem diete redukcyjna 10 tyg na low carb...200 g bialka 120 tluszczy 120 ww waga aktualnie 90 kg wzrost 182...dieta na poziomie 2300 -2400 kcal.. zgubilem juz ten najwiekszy balast i chce sie troche dociac... nie byloby lepszym rozwiazaniem wejsc na wieksze ww a zmniejszyc [...]

Dzięki Przemyski za dobre słowo :) Przejdę chyba na 2 tyg.przed badaniami na rygorystyczna dietę a suple sobie wogóle opuszczę aż będę po badaniach.

Jaką dietę proponujesz?

Dzięki za podpowiedzi kalorii powinienem spożywać przy tej masie 2880 kcal i nie wiem czy te które zaplanowałem są dobre ponieważ wyczytałem żeby obcinać ok 400/500 kcal. Co do odżywiania to nie posiadam jako takiej wiedzy ponieważ od jakiś 4 dni dopiero się tym zacząłem interesować. Wiedzę na temat siłowni posiadam średnią ponieważ w szkole [...]

[...] to dla informacji... a nizej wyszukiwarka.. :P .... http://www.sfd.pl/search.asp masz diete.. ale dopracowana i zbilansowana.. a moze na zasadzie jem to i to a tego nie bo cos tam ?? tak na wyczucie ?? ;).. pamietaj podstawa t odieta .. 3 miesiace to neiwiele [...]

Wrzuc ta diete w ten sposob http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Bo na podstawie tego co wrzuciles nie wiadomo jak wyglada ktory posilek i wgl ciezkie do rozszyfrowania

odpuscilem diete to masa poszla w dol i to takie 5 kg spokojnie, teraz chce robic sile i nie skupiac sie tak na kulturystycznym wygladzie, jak na ogolnej masie. 90kg czemu nie :D, nie spieszy mi sie i to najwazniejsze ;-)dziennik treningowy jest, zapraszam :D i powodzenia :-)

Narazie właśnie mam świetną dietę i ryż brązowy lubię, ale przyznam szczerze, że chętnie bym sobie od czasu do czasu zjadł jakieś lody, czekoladkę, wypił piwko itp.

jesli chodzi o diete to w dziale ODZYWIANIE masz rozne porady. mozesz tez sprobowac zmienic trening zeby dostarczac miesnia inne bodzce. pozdro

Właśnie o to mi chodzi, o dietę w stylu jajka, mięso, szynka, twaróg, ryby, zupy, brak pieczywa, brak słodyczy, brak alkoholu. Co o czymś takim sądzicie? Warzyw i tak nie jadam.

Chłopie inwestuj w diete bo bez niej i tak żaden supel nic Ci nie da

jak masz diete to warto

Ja to radze diete po 4 miesiacach treningu bo moim zdaniem wydawanie kasy na suple jest bez sensu....ale moze sie myle, nie jestem ekspertem

dobra chce brać suple w ten sposób. Mam diete i mysle ze jest dobra. Staram sie jak nic. Pierwszy cykl to mono, dextroza, carbo, gainer, omega3, witaminki i ZMA apteczne. Dobre połączenie? Może coś dodać? Powtarzam, że dieta i niezły trening są. Dzieki

alkohol nie ścina białek tylko upośledza zdolności regeneracyjne obciąza organizm swoimi metabaloitami jak pijesz co drugi dzien to chyba mozejsc jeśc gainer--uzupełni kalorie wzbogaci diete ale nie wywoła efektu jakosciowego przyrostu masy.

Ale po co te wszystkie wspomagacze skoro dieta daje Ci 80% sukcesu?? Jeżeli rzeczywiście zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów to weź się za dietę a nie za wspomagacze, to tylko dodatki.

na poczatek musisz diete ulozyc, nie ma bata;-) zobaczysz jak szybko sgubisz ta opone w tym wieku

szoste odpusc, bo jest to slaby trening. lepiej zacznij cwiczyc silowo+aeroby do tego, w polaczeniu z dieta bedzie git. poczytaj: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html