Suplementacja budowa masy mięśniowej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49

Witam mam pytanie odnośnie suplementacji. Mój staż treningowy to 2 lata. Jestem po cyklach mono kreatyny , a w późniejszym czasie Xpand. Chciałbym nabrać masy mięśniowej. Co polecacie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Magister23
Na tym forum jeszcze chyba nikt nie pomógł ;) a pewnie piszą placki :)

Wystarczy spojrzeć do różnych działów, ladies, trening dla poczatkujacych, dzienniki junior i zerknąć na przemiany osób które są pod opieką innych doświadczonych użytkowników, pprzykłąd dzinnik shrimp2. I nie pisz że nikt nie pomaga.

Najsilniejszym suplem jest kreatyna, odpocznij jeszcze z miesiąc i zrób sobie kolejny cykl np kjreatyna i betaalanina do tego jakiś prosty nooboster.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8977 Napisanych postów 84052 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710548

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Magister23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49

1) Typ budowy : smukła budowa ciała (problem z nabraniem masy mięsniowej w wyniku treningów biegowych)
2) 23
3) 77/179
4) staż : 2 lata
5) cel cyklu : masa mięśniowa
6) stosowane już wcześniej suplementy: Mono kreatyna , Xpand, Arginina, Bcca .
7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Arginina , BCAA
9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 dni
10) informacje na temat diety : poza zdrowym odżywianiem : BRAK
11)przewidziane finanse na cykl: ok.200 zł

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8977 Napisanych postów 84052 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710548

pkt10?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Magister23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49

Nie mam wyspecjalizowanej diety .

...

bocian_12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 231

polecam stack kreatynowy , jak chcesz taniej kupic to szukaj w dziale targowisko moze cos ciekawego znajdziesz ;)

...

immortality1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 331 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1921

A tutaj własnie chodzi o diete kolego :) Bez diety nie zbudujesz masy mięśniowej. Supelementy to tylko dodatki wspomagające, nie budujące :) Pozdrawiam!

Winners never Quit.
Quiters never win.

Jeżeli pomogłem wejdź :

http://www.pajacyk.pl

I naciśnij na brzuszek pajacyka.

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26947

"(problem z nabraniem masy mięsniowej w wyniku treningów biegowych)"
To nie z tego wynika problem lecz z braku diety. Stworz diete to od razu zobaczysz roznice

...

Magister23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49

Jaką dietę proponujesz?

...