diete

unikaj słodyczy , poczytaj link nizej ułuż diete i ją przestrzegaj to efekty napewno przyjda

nie diete uluz

nie koniecznie za wczesnie.. ile cwiczysz? jaki staż? cell? Na 1 raz monohydrat kreatyny np Vitalmaxa. Masz ułożoną diete ?

Zawsze da sie utrzymać pełną dietę. Tylko do tego potrzeba większego wysiłku.

ale właśnie ja chciałbym odpowiednią dietę ułożyć żeby nie popełnić błędu jakiegoś

A jeszcze małe pytanie co jest w redukcji naj naj ważniejsze i co najbardziej redukuje pomijając dietę?

Jak masz kase, to czemu nie. Warto też dopracować dietę Pozdro

bez roznicy czy cm3 czy cp jednak myśle ze w Twoim przypadku jeszcze za wczesnie na kreatyne diete trzymamy cały czas a nie tylko na cyklu

nie wierz w to !!! ...no to tak jak na maga masie weidera jest napisane ze jak pijesz odzywke 3 razy dziennie (i nie musisz dbac diete:) to po miesiacu zwiekszysz mase ciala o 25%...bajki chlopie, bajki... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Za mało podajesz info. Ile wynosiła Twoja całkowita masa ciała przed rozpoczęciem aerobów? Zapodaj też dietę. Ciężko będzie Tobie pomóc kiedy info o Tobie są tak ubogie. Pzdr.

czlowieku zmienj ta diete do okolo 2000-2500 kcal to beda efekty;)

po pierwsze albo problem tkwi w treningu albo w diecie lub w tym i w tym. najlepiej będzie jak uzupełnisz ankiete i ją wrzucisz + trening jaki wykonujesz, diete i obciążenie robocze. pozdro

dla pewnosci wklej tą dietę tutaj, bo różne wynalazki juz widzielismy apropo diet z internetu :-D

Pokaż tą dietę , pewnie ktoś układał w 5min na kolanie :D

Mleko też nie zabija odrazu dojdzie troche białeczka jak masz diete.

taa gosciu o takich wymiarach i pyta sie o diete

stosuje sie do 10 wskazowek... ciezko jest mi zrobic diete bo mieszkam w internacie i nie moge zwarzyc obiadu...

Jesli masz diete to bialko Ci nie potrzebne ewentualnie zeby uzupelnic jakby cos wypadlo. Bialko w prochu to to samo co bialko z miesa. To samo sie tyczy gainera tylko ze to jest bialko plus wegle

tak jak napisalem wyzej albo tluszcz leci ALBO masa rosnie trzeba sobie diete dobrac do swoich potrzeb

[...] W dni treningowe wlasnie je sie wieksze ilosci weglowodanow zeby z nich czerpac energie podczas treningu jak i po nim ale rowniez aby nabierac masy. wklej swoja diete to Ci powiem co o tym sadze. I jaki jest jej cel wogole? Chociaz moge Ci juz powiedziec ze jesli to dieta na mase to sredni ten pomysl Powiedz cos wiecej o sobie i [...]