diete

NIe wiem jak ułożyć to diete ponieważ pracuje na 3 zmiany i tu troche mam problem . Pracuje ktos tak jak ja i znalazł rozwiaznie tego ??

I uważaj na nadmiar ruchu, jak już się nawpychasz kfc i mdonalda koniecznie usiądź przed tv z dwoma browarkami i oglądaj oglądaj oglądaj. Kurde chciałem Ci pomóc w ułożeniu diety ale esquiss mnie wyprzedził, dał Ci najkonkretniejszą dietę jaka jest, dla prawdziwych hardkorowych wyciskaczy na Płaskiej ławeczce, na niej się bije rekordy także bier [...]

brak mi słów a diete masz?

dopracuj tą diete obojetnie co dokupisz, ja polecam pojedyncza formę.

trec'a bierz zestaw i diete stosuj cały czas a nie cyklicznie %-)

diete przede wszsytkim i takie dodatki jak czosnek,koenzym q10,wyciąg z głogu,omega 3,lecytyna,witaminy minerały i aeroby

Myślisz, że ktoś tu masz szklaną kulę? Założyłeś temat o diecie w dziale kuchnia ... Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html bo to co napisałeś o sobie, to zbyt uszczuplone informacje, by ktoś mógł pomógł Ci ułożyć dietę. Poza tym na moje oko, w Twoim wieku wystarczy jeść [...]

Wiele razy słyszałem, że brzuch robi się w ''kuchni'' dlatego chcę się dowiedzieć jaką dietę dobrać żeby spalić tłuszcz i robić ''baze'' masy mięśniowej ;)

a masz dietę? tcm zostaw na pózniej super mas bierz jak nie masz czasu zjesc posiłku

Przede wszystkim już odpusć treningi 5 razy w tygodniu.Zrób 2 tygodnie regeneracji. bnastępnie dopracuj dietę. Uzupełnij ją w miarę zapotrzebowania białkiem lub gainerem.Nie zrzucaj tłuszczu bo go nie masz chyba...najpierw zbuduj solidną amsę. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo [...]

liczysz, ze ktoś ci ulozy diete w calosci??? takie rzeczy tylko w "erze". a rozklad BTW dopasuj sobie sam do posilkow- tak, jak ci najwygodniej

Nie licz, że ktoś mi dietę ułoży tylko, że napisze żeby bogate w biało dać do diety na śniadanie, a węgle np przed treningiem czy coś takiego

przy redukcji siłowy+ cardio/hiit/interwały bardzo dobrze sie sprawdza. wklej jeszcze diete i napisz jaki masz konkretnie trening Czy HIIT i interwały to czasem nie to samo?

Popraw dietę, bo się skatujesz tym hiitem i siłownią. W nogach brakuje ćw na dwugłowe, w jeden dzień zmień francuskie na np wyciskanie w wąskich uchwycie, podobnie jak biceps, raz na sztandze, raz np młotem na hantelkach. nie rób wyciskania zza głowy, bo to nienaturalny ruch i bardzo kontuzjogenny, zamień na hantle/wyciskanie z przodu. Zmieniony [...]

kk3 co masz pisząc żebym zmienił dietę ? w jaki sposób ? co dokładnie zmienić ?

najpierw to ty sobie diete uloz

ale nie mówie tego po złości kolego. Weś się za diete b-12 nic ci nieda no może wzmoze Ci apetyt ale nic wiecej. więc wydaj te pieniadze na to co pisałem wcześniej. pozdr

To skoro napisali ci ze na diete za szybko (glupota) to po co chesz b-12? B-12 to jak dibencozide zwieksza apetyt nic wiecej.

ale w nim nie ma gotowych diet trzeba zamówić dla mnie to strata kasy bo jak mi ułożą dietę to pewnie będą w niej takie rzeczy ze nie styknie to na moja kieszeń wiec dla tego proszę kogoś o pomoc aby pomógł mi obliczyć zapotrzebowanie i myślę ze dalej z tabelami wartości odżywczych dam rade

Tak. Rozgrzewką Słuchaj, jeżeli nie masz realnych problemów ze stawami to zastanowiłbym się czy pieniędzy, które chcesz przeznaczyć na suple nie lepiej zainwestować w dobrą dietę.