diete

Mi dietę zawsze ogarnia dietetyk bo sam nie znam się za bardzo ale 3000kcal to moim zdaniem dużo. Ja przy 125kg i treningu siłowym + aero miałem 2300kcal.

uloze jakas tania diete bo nie mam kasy i wrzuce ja w ten dzial moze cos z tego wyjdzie , ale boli mnie to ze cofnalem sie praktycznie z pol roku w tyl

polecam zdrowa zbilansowana diete na okres... calego zycia a przy Twojej wadze to chyba bardziej na mase dieta niz na rzezbe:-] poczytaj posty podwieszone

jęśli diete masz dopracowana dobrze i nie masz braków w niej to kup kretke carbo witaminki, omega 3, ZMA aptecze i styka

Czlowieku.Raz na ile masz święta i możesz sobie porządnie pojeść co lubisz ? Dietę możesz trzymać cały rok oprócz tych paru dni i na pewno nic Ci się strasznego nie stanie.

J/w, wzrost warunkowany jest genetycznie, ew. możesz mi oddać pare cm A tak na serio, jak chcesz przytyć to ułóż sobie dietę na masę, poczytaj link od kolegi Rothnena i wg tamtych wskazówek coś wygeneruj. Możesz potem do oceny dać

mozesz tak wedlug brakow w diecie a sadze ze diety nie masz wiec odwiedz dzial odzywianie i uloz diete gainer=jedzenie w proszku

diete mam stosuje ją od początku treningu mam wszystko zbilansowane b/t/w proporcje ok 2,1/1,3/3,6 tylko o ile mi wiadomo w czasie cyklu kreatynowego nie należy sporzywać duzo tłuszczy czy to prawda, jesli tak to do ilu je zredukować no i czym zastapić, wieksza iloscią bialka żeby nabic kcal?

Jeśli masz braki w diete to oczywiscie. Smak truskawka i czekolada wysmienity

Witaj, ćwiczenia siłowe to tylko bodziec do tego by z sylwetką coś się działo. A by te działania jakoś kierunkować prowadzi się dietę. 6 kg nie jest to ciężar jakiś wymagający. 12 lat to też nie wiek, by się jakoś specjalnie odchudzać. Zacznij po prostu jeść zdrowo i uprawiaj jakiś sport. Może sporty walki? Co do spalania tłuszczu miejscowo, to [...]

a moglbym wogole sie dowiedziec jaka diete stosujesz, ile i jak trenujesz ewentualnie jakie suplementy stosowalas/stosujesz - czy mialas kontakt z np. z eca? wiesz te 2 srodki sa b. dobrymi spalaczmi ale nie dla kazdego ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. .

jeśli jesteś rocznik 89 .. to jesteś trochę za młody na takie zabawki jeśli już masz dietę i tłuszcz schodzi ale zbyt wolno radził bym scorch'a w dawce 2x2

jw. opłać mu dietę, to jest dobre na masę, a nie jakieś proszki :] co z tego jak mu coś kupisz, jak i tak nic mu to nie da Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-12 23:45:25

Po cyklu kreatynowym chcesz brać kolejną kreatyne (cm3) ? Oprócz tego, że jesz zdrowo ułóż dobrą diete i będzie ok.

Znaczy wiesz. Planuję jakoś na dniach ułożyć sobie odpowiednią dietę, która będzie miała na celu zwiększyć moją masę. W przyszłym tygodniu zamawiam kreatynę, białko i jakiś gainier na mase Zmieniony przez - shymeq99 w dniu 2016-04-08 22:30:17

To rzeczywiście może być za dużo tego białka. Wstaw całą dietę wg wskazówek: http://www.sfd.pl/-t922822.html

Dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i trening

Inaczej - można w okresie kilku miesięcznym zaplanować trening i dietę tak, by w końcowym efekcie był zaobserwowany efekt dodatniego mięcha i mniejszej tkanki tłuszczowej. Prowadzenie obu procesów równolegle możliwe nie jest, ale np. co tygodniowe rotowanie - masa-redukcja-masa-redukcja da takie efekty. Oczywiście nie jest to opcja dla amatorów, a [...]

a masz diete ??? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Dzięki za pomoc. Jeszcze muszę wrzucić dietę do oceny i działamy :)