diete

ułóż diete na mase. zrób FBW. lub Splita. i daj do sprawdzenia

jeśli chodzi o diete, dziennie: 3100 kcal 135g białka około 100g tłuszczu 420 węglowodany. A możecie powiedzieć czemu tak?

wrzuc diete i trening do odp działów do sprawdzenie. Po 8 miesiacach przy wadze 62kg , wycisk 50kg to słaby wynik moim zdaniem. A już bierzesz się za kreatyne. Sprobuj cos zmienic poradz sie w sprawie treningu itd. moze nie potrzeba odzywek

to 200g kaszy na pewno Ci nikt nie daje to jest nie do zjedzenia na sucho. Jak dietę układano na potreningu to nie rozumiem skąd ten temat.

Wypełnij ankietę działu a dietę wrzuć według regulaminu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

tak jak bodom tylko uwazam ze z tymi ogólnrozwojowymi to wystarczy 1 miech a co do planu czytaj podwieszone albo wyszukiwarka i napisz cos wiecej o sobie.masz jakas diete czy zresz co popadnie? napisz co jesz i jakis plan to ci pomozemy go skorygowac

soryy ale jak tak bedziesz jadł top zapomnij o czym kolwiek nie ma szans muisisz miec diete ile wazysz napisz to ci obliczymy zapotrzebowanie i cos ułozymy pozdro

tu masz dobra diete nie drogo wychodzi a jest dosc dobra wiec zacznij od podstaw czyli od zeywienia a potem jakis plan cwiczen i bedzxie gites http://www.sfd.pl/temat183005/

na jednej nie zrobisz pozadnego cyklu a zeby miecho roslo zadbaj o diete

wiek:16 staz:1,5 roku brane suple: cuts, karnityna i inne spalacze dieta jest redukcyjna aerooby a6w aha i jeszcze waze 87 kg wzrost: 182 cm po ile brac dziennie nitro 2? i czy mozna stosowac przy nim diete redukcyjna ? iczy mozna bigac ? Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2006-07-29 18:59:24 Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2006-07-29 19:00:43

po co biore...u mnie z dieta jest dosyc ciezko, raczej slabo byloby z zaipatrzeniem organizmu w odpowiednia ilosc bialka. poza tym tryb zycia (robota, szkola) raczej niepozwala na dobra, regularna diete. myslalem ze skoro gainer zawiera 1.5g/100g tluszczu to jest to "bezpieczny" produkt :)

dieta(podstawa) + gainer(uzupełnienie diety) + kreatyna = MASA MIĘŚNIOWA i nikt na tym forum nie zaprzeczy że jest inaczej Jeśli ułożysz sobie dobrą diete i dasz rade jejść wszytskie posiłki nie potzrzebujesz gainera Kreatyne jeśli nigdy żadnej nie brałes weź monohydrat jeśli mogę polecić gainera MASS XXL ale oczywisie pamiętaj ze sam gainer [...]

Jaki staz? Masz diete bo gainer to uzupełnienie diety

6 kg w 2 tygodnie no niewiem . Musisz mieć dokładną diete na +++

Jeżeli masz diete i nie potrzebujesz jej uzupełniać białkiem albo gainerem, a nie daje efektów to weź kreatyne.

oblicz zapotrzebowanie , uloz diete i daj do sprawdzenia. Http://www.sfd.pl/temat173140/

:/ Kto uważa, że ABS II jest lepszy od 6 ? Ja sam już nie wiem co mam robić. Efekt po 12 dniach jako taki widać - 6 weidera, ale fakt faktem, że ćwiczenia są ciężkie, zwłaszcza z tymi podniesionymi nogami. Mięśnie brzucha pod tkanką tłuszczową mam twarde i czuć, że się ładnie rzeźbią. Niestety jest jeszcze trochę tłuszczu, zwłaszcza w dolnej [...]

wrzuc aeroby w dnt,trening siłowy idz do dzialu odzywianie i uloz diete na ujemnym bilansie pozdro

Siłę się buduje poprzez odpowiednie treningi, diete i regeneracje a nie suplementy. Ponadto animale to nie sa odzywki tylko suple właśnie, drogie, nie odczujesz raczej ich działania.

Ja wiem że poprzez trening itp. Ja sie dobrze wysypiam 8-9h snu dziennie mam dietę (moja mama jest dietetykiem z zawodu) ale teraz jednej rzeczy nie rozumiem cytuje "animale to nie sa odzywki tylko suple właśnie, drogie, nie odczujesz raczej ich działania" jak to nie odżywki a suple czy mógłbym was prosić o wyjaśnienie . I jeszcze jedno [...]