6 Weidera

Witam.

Mam pytanie odnośnie 6 weidera, a mianowicie, czy w czasie ćwiczeń należy trzymać nogi lekko uniesione nad ziemią ? Na YouTubie można znaleźć instruktarz w którym widać, że osoba ćwicząca trzyma nogi nad ziemią. Natomiast na rysunkach i innych tego typu poradnikach nogi leżą.

Pozdrawiam.

Gdy nogi sa uniesione nad ziemie wtedy masz ciagle miesnie spiete. Ale to chyba bez roznicy.

Jest różnica, bo z nogami uniesionymi, ćwiczenia wykonuje się trudniej. Kręgosłup jest bardziej obciążony. Doszedłem do 12 dnia i mam już dość, ale jak położę nogi na ziemi, to ćwiczenia są o wiele łatwiejsze.

Tylko teraz zastanawiam się, który sposób jest prawidłowy.

Jak nie ma różnicy?
To już zależy od zaawansowania...
Olał bym ten badziew. Był kiedyś na forum i został usunięty jako d****ny trening...
ABSII proponuje jak na domowe warunki. Większe efekty i bez tych katuszy 25minutowych...

:/

Kto uważa, że ABS II jest lepszy od 6 ?

Ja sam już nie wiem co mam robić. Efekt po 12 dniach jako taki widać - 6 weidera, ale fakt faktem, że ćwiczenia są ciężkie, zwłaszcza z tymi podniesionymi nogami. Mięśnie brzucha pod tkanką tłuszczową mam twarde i czuć, że się ładnie rzeźbią. Niestety jest jeszcze trochę tłuszczu, zwłaszcza w dolnej części brzucha.
Mam jeszcze półtora miesiąca ( przed wyjazdem na wczasy ), aby urzeźbić brzuch jak się tylko da.

Zrzuciłem już 9 KG, ale mało z brzucha :)
Moja waga to 70 kg przy wzroście 174, co jest wagą prawie idealną.

Odstawiłem rowerek, bo nie chcę stracić więcej masy. Dietę jako taką mam, tzn. staram się spożywać jak najmniej tłuszczu, cukru itp.