diete

[...] jak normalnemu czlowiekowi moze przyjsc cos takiego do glowy. Poza tym, jaka ma sie satysfakcje z miesni zbudowanych w ten sposob? Nie lepiej ulozyc sobie dobry plan, diete i cierpliwie cwiczyc? Na sfd jest duzo osob, ktore sie na tym znaja i na pewno Ci pomoga. Spojrz jakie rezultaty osiagnal np.****master. Poza tym cwiczenia, [...]

NO ale jak bedziesz miał duży nadmiar kcal to pujdzie ci w tluszcz. A gainer to bym użył do uzupełnienia diety, jak byś miał dietę to byś napewno poprawił wagę.

Dieta, siłownia, bieganie. :) Połącz wszystko i będzie elegnacko. Na początku nie szarżuj, Ułóż sobie diete (nie obcinaj dużo kalorii), ćwicz na siłowni 2/3 razy w tygodniu i możesz dorzucić 1/2 osobne treningi biegowe. Na początku aeroby, a potem interwały.

a od ilu stosujesz tę dietę ?

MACIEJA21 i jak Ty masz taka diete i ja przestrzegasz to do lata widze bydlaka dobrego

Hmm...to zależy...ja bym się wstrzymał z tym i tym na razie! Teraz jest lato, gorąco nie ma się chęci i siły na trening! Lepiej odczekaj i kup na jesieni coś! Teraz trudno trzymac diete Odczekaj do jesieni i kup 2 puszki HP Pozdrawiam!

wlasnie tric mi ladnie urusl a biceps to tak gdzies 1,5cm na 5miechow;/diete mam,wczoraj robilem bica i dolozylem o 1 serie wiecej ale mniejszym ciezarem:stojac i w podporze-3x10,2x8 Takie cwiczenia na bicepsrobie gdzies 5miesiecy,jeden plan robie juz 5 miesiecy i plecy,klata to widac ze ladnie idzie a ten biceps aby tak jakos lipnie no nie wiem [...]

Masz bardzo mało kcal w diecie, w jakim więc celu jeszcze uzupełniasz braki odżywką? Nie lepiej najeść się, przy tak małej ilości pożywienia? Słonecznik do eliminacji. Zmień tę dietę nabiałową na mięso-rybno-jajową.

Masz 15 lat to daj sobie spokój z rygorystyczną dietę.z Twojej ankiety nie wynika żebyś miał nadwagę. Zdrowo się odżywiaj i dużo ruszaj to wystarczy.

Ok ale dietę to mam 95% zdrową i styl życia tak samo dużo się ruszam 15k kroków cododzinnie + neat+ siłka 5x w tygodniu

Radzimy dietę redukcyjną i ćwiczenia aerobowe

Nikt ci diety gotowej nie da, nie licz na to Każdy sam sobie układa dietę, więc poczytaj forum i sam sobie ułóż

dopracuj diete i bedzie ok

mam dietę,ale chcę też dołączyć jakieś wspomagacze czy przyśpieszacze,poleci mi ktoś coś?

nie napisales nam kompletnie nic;-) tylko ze celem jest masa, mozna sporo produktow odzrzucic co zalezne bedzie od Tego jaka diete prowadzisz itd

Prosze jeszcze o jakąś diete bo jestem zielony .

1- Zmien trening 2-masz diete 3- Organizm na te suple i tak nie zareaguje , bo sa MEGA słabe.... 4-Nie kupuj L-karnityny 5-Poczytaj wiecej ....

Skonsultuj się z dobrym dietetykiem - pomoże Ci ułożyć odpowiednią dietę w związku z Twoimi dolegliwościami.

Diete mam tyle ze bez efektow.

wypełnij ankietę działu i wstaw dietę