Dieta do oceny, 80kg

Wiek:redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 78
Wzrost : 195
Obwód klatki : 90
Obwód ramienia : 32
Obwód talii : 80
Obwód uda : 54
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-21%
Aktywność w ciągu dnia : bieganie, rower
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening split codziennie
Odżywianie : próbuje ograniczac slodycze
Cel : nabranie masy mięśniowej
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : prawidłowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega 3, D3+K2
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak

Masz 15 lat to daj sobie spokój z rygorystyczną dietę.z Twojej ankiety nie wynika żebyś miał nadwagę. Zdrowo się odżywiaj i dużo ruszaj to wystarczy.