diete

jesli chcesz koniecznie brac tak wczesnie to bierz efekty beda takie same by byly bez kreatyny ale z dobra dieta... twoj wybor ps. do kretki tez musisz miec diete bo takto mizerne beda efekty. pozdro

niuton ale prawda jest taka że na początku odrazu diete ciezko utrzymać.... I efekty bez diety wcale nie będą mizerne z początku będą i to spore ja zrobiłem 15 kg :P Oczywiście póxniej spadło :P Ale początkowej radochy to ja do końca życia nie zapomne

[...] Poprostu masz taką genetyke i nic z tym nie zrobisz....a po co ci miejscowe spalacze ?? Spalisz to i organizm i tak wróci do swojego SET POINTU jak przekroczysz o kilka kcal diete.... Ale jak już ci aż tak bardzo zalezy na spaleniu tego to proponuje zakupić pas i obwiązywać go wokół brzucha jak biegasz....a z bardziej zaawansowanych rzeczy to [...]

efelty - uzupełnia dietę w bialko. innych sie nei spodziewaj, to wystarczjacy efekt. zdr.

Napewno nie środki dopingujące bo jeszcze dojrzewasz. Odrzywki możesz brać tylko nie zaczynaja od najlepszych kup sobie kreatyne ułóż sobie diete trening wszystko powoli.

Lepiej polegaj na dobrej diecie. Pochodź trochę na siłkę jeśli masz krótki staż, nabierz doświadczenia, naucz się poprawnie ćwiczyć wejdź na tzw. wyższy level i wtedy pomyśl nad jakimiś drobiazgami, które pomogą Ci uzupełnić dietę tudzież zróżnicować trening.

Poczytaj na forum jak ułożyć diete. Weź sie za trening Stopniowo tak jak napisal kolega. Na początku bez odrzywek Ci będzie szło jak sie przyłożysz do diety i treningu

Bierz sie za diete. Poza tym, trenujac sztuki walki nie zbudujesz masy miesniowej w "szybki sposob", bo na szybko to mozna siku zrobic. Szwarcu -wez sprawdzaj swoje wypowiedzi, bo "Odrzywki" az bija po oczach. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-04-26 12:34:42

Diete sobie ułoz ;) podpacz cos w podwieszonych;) sprawdz zapotrzebowanie ;) i napisz cos tu a pomozemy ;)

a masz diete ?

żaden. od tego są dwa suple. Treningobolon i Dietanabol. Suple to tylko wspomożenie diety i treningu. Bez podstaw dodatki nic nie pomoga. ogarnij diete z bilansem kalorycnym na plus a masa bedzie szla bez zadnych odzywek. BCAA wplywa na regeneracje i ochrone miesni (dobre np przy redukcji) a aakg to pompa na treningu (po treningu wszystko wraca [...]

diete ułóż . gainery to jedzenie w proszku. wszystko z diety dostarczaj... przeciez to jest takie proste'');

odżywka białkowa jak już to najlepiej przed spaniem ,po treningu lecz jeśli masz dopracowaną dietę to nie widzę sensu brania tylu porcji

np saw + mono/jablko do tego ale najpierw zadbaj o diete bo pewnie lipa z nia jest bialka troche malo moze byc, a jak wegle i ltuszcze wygladaja?

dietę ogarnij skoro nie możesz przytyć a na kreatynę za wcześnie

Wyślij zdjęcie, nie wróżymy z liczb. Wrzuć też dietę w sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Jak zwykły obiad to już coś. Poprzez dietę rozumiemy zdrowe produkty o kaloryce i wartościach odżywczych dobranych do Twoich potrzeb a nie catering dietetyczny o wartości 115zł dziennie. Założ temat w dziale "Odchudzanie i odżywianie", a eksperci działu na pewno nakieruja Cie na właściwe tory. Dieta jest do ogarnięcia samodzielnie, naprawdę. [...]

Masz diete ? jaki masz staz treningowy ? z profilu widze ze interesuje cie masa A konkretnie " chce przytyc " - kup duza paczke czipsow i zasiadaj przed tv do tego jakies bro i przytyjesz <- zart ( dla niekumatych )

do autora staz? masz diete?

widzialem diete pewnego modela , to rano jadl jakblo i biegl przed siebie, potem jadl musli , potem jablko itp duzo bialka , curkow z owocow o niskim IG , cheat day i malo tluszczu . nie wiem dlaczego , ale na niego dzialalo. oczywscie w ten sam dzien co biegal mial treningi silowe. na marginesie to moze jak lekko obnizysz zapotrzebowanie swoje [...]