diete

No własnie jezeli chodzi o moja diete to moze niejest ona specjalna ale staram sie dziennie zjesc przynajmniej :200 gram ryzu ,paczke makaronu ,wypic jedno mleko no zalezy od kasy jakis jogurcik czy kostka sera do tego jeszcze staram sie jesc co trzy godziny Putek

'Ja ogólnie nie jem dużo.' a ja proponuje ulozyc zbilansowana diete i odstawic wszystkie spalacze.. efekty przyjda bardzo szybko..

tylko gainer jak na uzupełnienie diety , jak masz diete na bum cyk cyk , to nie kupuj go ,tak samo z białkiem, czy bulkiem... a tak to mono+dekstroza , możesz też wzioąść tauryne jako antykatabolik i transporter kreatyny. zdr :)

Możesz dać linki do potrzebnych mi tematów (uzupełnię planowana dietę w co trzeba)

Polecamy dietę. Ogarnij podstawy. Dział ODŻYWIANIE i tematy podwieszone.

Wyniki są dobre, lecz tak samo miałem z mono, na pierwszym cyklu szło elegancko, na drugi dietę poprawiłem do masy i znowu mono dokupiłem i masa bardzo słabiutko, więc planuję na pewno zmienić przedtreningówkę i nie wiem co dokupić innego.. Może macie jakieś pomysły i dobre połączenia?

Nie sądzę że to wina diety, ponieważ wtedy jeszcze chodziłem do dietetyka i układał mi dietę. Treningu? hm? Dużo czasu spędzam nad techniką treningu. Było do przodu, lecz bardzo minimalnie. Każdy organizm inaczej reaguje na te same suple przyjmowane przez dłuższy czas. Chciałbym coś zmienić, człowiek uczy się na swoich błędach, wolałbym coś [...]

17 lat i 50kg????}:-( Ważysz tyle co 12-latek;-) ułóż porządną dietę bo suple Ci nie pomogą

nie mam pieniędzy, diete mam ułożoną chce tylko sprawdzenia...

obecnie stosowałem dięte "jako taką"

Wystarczy 1-2 w tygodniu cardio na przestrzeni tygodnia. Więcej nie potrzebujesz, aczkolwiek systemy energetyczne nie są koniecznością jeżeli masz odpowiednio ustaloną dietę. Nic nie wiemy o Tobie, wypełnij ankietę działu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-25 15:38:14

Tutaj nie ma uniwersalnej ilości, zatem musisz obliczyć zapotrzebowanie i ułożyć dietę pod siebie.

Co do odżywiania to sobie przeczytaj - Odżywianie a sterydy (autor D. Szukała) – tu masz link: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67093&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Oprócz tego coś osłonowego na wątrobę. Na cyklu polecałbym hepatil, a po miesięczną kurację z Sylimarolu. Obydwa specyfiki dostaniesz bez [...]

Dobra a tak serio to wez sie za diete i carbo/bialko/gainer do uzupelnienia i witaminki i na razie ci to styknie. Polecam z gainerow gain bolica, moster mass'a z bialek sp80, prolagentum acarbo to bx zdr.

4 miesiace stazu to bardzo niewiele w tym sporcie prawie ze nic uloz diete bo po pytaniach mozna wywnioskowac ze jej nie masz zobacz w jakim celu bierze sie gainer'a: http://www.sfd.pl/temat252665/

masz diete? odrozniasz rzebe od masy?

uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, starczy na tym etapie.

[...] dieta to podstawa, jezeli masz braki w diecie uzupelniasz odpowiednio bialkiem lub gainerem. Z suplemetnami bym sie jeszcze wstrzymal z 3 miesiace ale jezeli juz musisz to na poczatek kup sobie zwykla kreatyne mono a pieniadze przeznacz na diete ewentualnie dokup witaminy i omega 3:-) Zmieniony przez - Wamp1 w dniu 2012-07-11 17:44:48

tak jak wspomniałem mam swoją własna dietę (tzn jem dużo ryżu, mięsa, owoców, ryby, twarogi, produkty mleczne, dużo jajek), i chciałbym dołączyć do tego suplementy aby uzyskać lepszy progres, chodzi mi też o odżywki wysokiej jakości dlatego pytam o najlepsze firmy na siłownie chodzę 3 w tyg. mam swój własny plan na masę z którego jestem bardzo [...]

Zobacz w podwieszone posty w tym dziale Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Sam na podstawie tego będziesz w stanie sobie ulożyć dietę. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno [...]