diete

Napisać do któregoś z moderatorów na priv czy porostu wykupić dietę z PoTreningu??

kanarek - swieta racja, za 200 zl to ja mam wypasiona mocna diete a waze 95 kg, co prawda monotonna troche, ale za 300 to jzu bym bajer ulozyl. Nic co chlopaki ci wyzej napisali nei da ci takich efektow jak dieta!

No ja też nie mam czym za bardz się pochwalić.Każde pół roku chudnę a potem znów przytyję.Potrafię tak się zaciąć,że i miesiąc trzymam dietę,potem ale sobie powiem tydzień luz no i tak dokoła.Jak temu zapobiec:-)

No jest chudo, ale są podstawy do budowania sylwetki wiec ułóż dietę na masę i zapisz się na siłownię. Broń Boże redukować.

z sercem niema zartow bo masz tylko jedno i pamietaj o tym. wez sie za suple, diete i trening i powinno byc ok. pozdro

"dieta jakas jest" widze,ze masz błedne podejscie do sprawy.Dieta nie moze byc jakas,to podstawa musi byc dopieta na ostatni guzik i w miare doskonała. Jezeli masz pozadna diete,to dokup cos ,aby ja uzupelnic,do tego mozesz kupic kreatyne i bedzie dobrze Poszukaj czegos w sklepie sfd i napisz co konkretnie chcesz.

surwka z oliwy z oliwek a cio to? Dzial odzywianie,zapraszam ,post robimy diete masowa

1. Czy masz diete? 2. Ile trwał tamten cykl? 3. Ile masz tego cm3, starczy ci na 45 dniowy cykl?

Diet nie rozpisujemy. Po to sa tematow, w ktorych jest napisane jak ulozyc diete zeby z nich korzystac.

oblicz swoje zapotrzebowanie i uloz diete, masz tu pomocne linki www.sfd.pl/-t527693.html i http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki na siłowni. W dni nietreningowe biegam/pływam rekreacyjnie. Od 5 dni trzymam dietę przepisaną z potreningu.pl ( ćwiczenia na siłowni też od nich mam ). Korzystam również z spalacza tłuszczu, mam 185 cm wzrostu i przed dietą jedząc kebab 10 razy w tygodniu i pijąc dziennie 1,5 litra coca-coli ważyłem 95 [...]

[...] oraz dobrze dobrana dieta. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej i założyć tematy w odpowiednich działach (odżywianie i trening dla początkujących): https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/jak-ulozyc-diete-na-mase-2583

Witam jest to mój 1szy post na tym forum więc doskonały nie będzie. Chciałem się Was poradzić jak odpowiednio trenowac mięsnie brzucha. Mam 178 cm wzrostu, waga mi sie waha w przedziale 68-70kg latem, 70-72kg zimą. Dużo jeżdże na rowerze rocznie ponad 10000km startuje w maratonach kolarskich od czasu do czasu, na basenie tez sie pojawię czasem. [...]

Wiem.Ale diete mam treningi też i będe chciał coś zeby "pomogło" ;]

Staż 0 więc, napewno nie trening dzielony, osobiscie polecam FBW. Piłke, możesz traktowac jako aeroby. Samym treningiem nic nie zdzialasz, uloz diete(oczywiscie masową). Nie uzywac narazie supli, na sucho na poczatku leci szybko. Przykladowe ćwiczenia wyciskanie na plaskiej rozpietki martwy ciag na prostych nogach wioslowanie w opadzie [...]

Ja radziłbym ci zacząć ten trening Mawashiego, co dałem ci linka. a6w nie jest tak na prawdę dobra bo bardzo mocno obciąża brzuch, mięśnie nie mają czasu na regenerację. Tłuszcz zrzucisz szybciej jeśli będziesz biegał, pływał, dbał o dietę itp. bo nie zrzuca się tłuszczu tylko z wybranej partii ciała, tylko ogólnie.

Diete bym wybrał.

ale jakbys mial wybrac, bo diete juz mam :P

jesli na prawde masz 17 lat i ogarnieta diete to mass effect moze być ma w skladzie vitargo

"Nic nie napisałeś o diecie i interesują Cię tylko odżywki" Poniewaz nie pytam o diete a o syplementy :) - dieta z ujemnym bilansem, nie bede rozpisywal tutaj swoich posilkow bo nie ma sensu. Czyli można cm3 dorzucić po tygodniowej przerwie od mono? Czy ryzykowac laczenie stimula z jakims spalaczem? Z vitamin lykam zestaw witamin olimpu badz [...]