[15lat] Brzuch

Od 4 dni robie A6W i zastanawiam się czy dobrze, że to robię. Mam 15 lat, 64kg i 178cm. Ćwiczenia moge robić tylko i wyłącznie w domu (brak żadnych przyrządów). Teraz mój brzuch bez żadnego napinania itp. wyglada tak: http://www.iv.pl/images/cdct5a7djuajakg3xjbt.jpg , http://www.iv.pl/viewer.php?file=iozi57eku1i833fy2jq4.jpg . Co radzicie zebym zrobił?

Ja bym ci radził ułożyć sobie jakiś normalny plan treningowy na całe ciało Jeśli masz dostęp do siłowni/sprzętu to poczytaj to: https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html 
później wybierz coś dla siebie, a jeśli nie masz to przeczytaj to: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Powodzenia.
Nie rób a6w, bo to kiepskie, lepiej wziąć się od razu za coś porządnego

Brat robił A6W i widać mocno efekty :D A co do brzucha? Nie musze trochę zrzucić? Do Żadnego sprzętu nie mam niestety dostępu :(

Ja radziłbym ci zacząć ten trening Mawashiego, co dałem ci linka. a6w nie jest tak na prawdę dobra bo bardzo mocno obciąża brzuch, mięśnie nie mają czasu na regenerację. Tłuszcz zrzucisz szybciej jeśli będziesz biegał, pływał, dbał o dietę itp. bo nie zrzuca się tłuszczu tylko z wybranej partii ciała, tylko ogólnie.

Powiem Ci tak - a6w to shit ;)
Robiłem cykl 42dniowy a6w 2x i jedyne co wzrosło to wytrzymałość mięśni.
Pewnie chodzi Ci o kaloryferek, a to wymaga określonej diety (nie masowej) ; ) I prawdopodobnie źle wykonujesz ćwiczenia

Ćwiczenia chyba dobrze :D (sugeruje się bratem z wszystkim :P) Nie wiem właśnie czy muszę coś zrzucić więc pytam :D Na pływalni jestem minimum raz w tygodnu. Jeżdzę rowerem.