SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

14 lat i fajny brzuch i klata

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2483

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5
Mam 14 lat nie przeszedłem jeszcze nagłego skoku wzrostu. Ćwicze już 2 mięsiące czuje ze jestem silniejszy ale nie widac tego. Mam lekką warstwe tłuszczu. Co mam zrobic zebym miał fajny brzuch i klatke.? Jak tutaj (http://www.lat34.com/_/Image/_/ryan_sheckler_shirtless_two.jpg)  lub tuatj (http://www.nydailynews.com/blogs/ilovetowatch/images/sheckler.jpg)

PROSZE O SZYBKĄ ODP.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3629
polecił bym Ci A6W

Odwaga prowadzi, strach pogania...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5
ale tłuszcz i tak nie zniknie a na siłowni cicze już dużo robie brzuszki na dolna partie i górną oraz robie pompki czy opłaca przechodzic diety w moim wieku jeśli tak to jakie???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3629
diet poszukaj w dziale odżywianie, bo na pewno by sie przydała

Zmieniony przez - _gacek_ w dniu 2009-01-04 11:25:35

Odwaga prowadzi, strach pogania...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46882 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Przydala by mu sie dieta w wieku 14 lat ?

Ludzie opanujcie sie z ta dieta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5
to co mi doradzacie???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46882 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Pograc w pilke i pochodzic na wf a za ciezary wziac sie za kilka lat. Odwiedz dzial trening w domowych warunkach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 964 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20076
p-i-o idź pograj w szachy
Na forum jest ogromna ilość artów dal początkujących. W każdym dziale znajdują się na samej górze "podwieszone". Poczytaj je w będziesz wszystko wiedział
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46882 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Moim zdaniem to jest nieodpowiedni dzial dla niego.

Trening w domowych warunkach i tam mu cos doradza.

Moim zdaniem trenowanie na silowni i dieta w tym wieku to nic dobrego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 59190
p-i-o

Popieram w 100%, chociaż jedna osoba ktora coś mądrego napisała tutaj.


p-i-o idź pograj w szachy
A co Magicky potrzebujesz partnera czy co?


_gacek_

Nie wiem po co w ogole się tutaj wypowiadasz bez grama wiedzy na ten temat, po co mu radzisz a6w skoro ten trening ma calkiem inne zalozenia, niż potrzebu autora?Dieta w wieku 14lat/ kiepski żart.


Do, autora to nie jest wiek dla ciebie, nikt nie wezmię za ciebie odpowiedzialności, w rozpoczęciu treningu na silowni, jest zbyt wczesnie dla ciebie, a dieta w tym wieku to smieszne co najwyżej. Twój cel z wiekiem osiagniesz, ale nie ma nic odrazu, jak narazie biegaj, graj w pilke etc. Siłownia nie dla ciebie jeszcze.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 278 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5090
Dieta moze nie, ale...
Jedz mniej słodyczy, nie pij ( albo żadko ) coli i fanty etc. Staraj się jeść mało (ale znowu nie tak bardzo małO :P )a często. Zamiast czekolady na kolacje zjadaj jakąs rybke, ser biały :)

Oprocz tego biegaj , plywaj zkacz- ruszaj się ile wlezie :D samo zleci z Ciebie. W dziale trening w warunkach domowych poczytaj co i jak.

Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2009-01-04 12:18:08
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc w dobraniu rozpiski

Następny temat

Brak efektów od 2 miesięcy.. gdzie tkwi problem?

Zestaw 1