diete

Mam jesio pytanko: czy macie jakieś inne linki do programów pomagających stworzyć diete dla siebie ,ponieważ nie mam MS Office i ten program mi nie działa ...a przeczytałem już lwią część tego co mi wkleiliście w linkach;)

przeanalizuj jeszcze raz swoją dietę, masz z pewnością za mało węglowodanów, więc dodaj po 50g. carbo przed i po treningu, w nietreningowe jeżeli nie uzupełnisz diety w dostateczną ich ilość to weź między posiłkami, raz lub dwa razy również po 50g., zastanów się czy masz róńęż minimalna ilość białka, no i czy jest również minimalna ilość tłuszczy, [...]

na mase bym polecil diete:) mam twoj wzrost i jak tylko zaczalem jesc tak jak nalezy przyszlo mi 10 kg....bierz sie za dzial odzywianie i rosnij :)

[...] ma sensu robić jesli masz staz mniejszy niż rok-dwa REGULARNYCH ćwiczeń i nie masz jakiś piorytetów, nidociągnieć w sylwetce nad którymi chciałbyś popracować. Taki rozkład jest dla zaawansowanych, dobrze znających swój organizm, znających ćwiczenia które na nich działają, mający diete itp. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-19 21:11:59

1. Ortografia 2. Tutaj nie ma jakichś zachcianek nikt ci diety od tak nie ułoży jedynie możesz wstawić swoją dietę i inni ci ew. doradzą co zmienić 3. Pytanie dieta czy odżywki jest idiotyczne suplementy= odżywki to tylko uzupełnienie diety .

Nikt diety Ci tu nie rozpisze... ułóż dietę a ktoś Ci ją poprawi xD

rozpisz diete i trening, zobaczymy czy nie da sie nieco podciagnac

przyjmij ok.2g bialka, 1g tłuszczu i reszte z ww. oblicz zapotrzebowanie, uloz diete na te kalorie i makroskladniki, wrzuc w tym temacie do oceny

Najłatwiej będzie to zrobić trenując siłowo i trzymając dietę, stepery i rowerki sobie daruj.

Ułożyć diete?

jeżeli nie ma żadnej choroby to ułóż sobie Dietę z bilansem kalorycznym na + znajdziesz wszystko w dziale odżywianie jak będą braki w diecie możesz zaopatrzyć się w Gainera

W tym wieku to polecam dobrą diete, na pewno lepsza niż żarcie w proszku Dział odżywianie

zmien diete.../zmniejsz ilosc bialka w ciagu dnia/

popracuj nad cala diete, ja bym ja przebudowal prawie calkowicie

Kolego Gainery to nic innego jak Jedzenie w proszku weglowodany i troche białka i tłuszczy jesz to jak nie mozesz zjesc posiłku lub sie spieszysz Białko w proszku traktuj jako uzupełnienie Diety jeśli z jedzenia nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości Kreatyne se bierzesz a gainerami i białkiem uzupełniasz diete czyli w sumie można mieszać

Znaczy sie po cyklu Na Kreatynie ? To ułóż se Diete i sie jej trzymaj jak nie bdziesz mógl to uzupełniaj Białkiem i Gainerami To ci pomoże -- http://www.darkthorn1.republika.pl/dpv410.rar Po przerwie od Kreatyny Kup se jeszcze raz Monohydrat Kreatyny albo Cell Pump'a Narazie zaczynasz cwiczyc wiec wiecej ci nie potrzeba

bcaa zostaw na redukcje, gdzie wtedy bedzie ci pomagalo w nie spalaniu miesni. jezeli masz dobra diete to nie musisz sie faszerowac sztucznymi witaminami. witamine C koniecznie bierz, gdyz jest to taki okres teraz, ze nie latwo o to zeby sie pochorowac. ogole cykl b.dobry. pzdr.

i zakladajac ze stosuje diete czego moge spodziewac sie po takim cyklu?

Ty nie zakladaj,ze stosujesz diete tylko ja stosuj bo samym gadaniem o niej szalu nie zrobisz

Ułóż sobie dietę zbilansowaną, w każdym posiłku dodawaj białko, węglowodany, tłuszcze. Na pewno węgle muszą być w śniadaniu, przed-i potreningowym. Nie masz siły ćwiczyć bo za mało jesz, proste